只要那里柔软腿自然就瘦了!快速瘦腿小妙招
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【导读】:不要以为夏天过完就可以放松瘦腿了,马上就是小脚裤紧身裤的天下,没有一双紧致纤瘦的双腿,怎么好意思秀?不少M们都有腿太粗的烦恼,究竟怎么瘦腿才好呢?
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不要以为夏天过完就可以放松瘦腿了,马上就是小脚裤紧身裤的天下,没有一双紧致纤瘦的双腿,怎么好意思秀?不少M们都有【腿太粗】的烦恼,究竟怎么瘦腿才好呢?下面本站小编就跟大家介绍一下能拥有美腿的好方法。
只要股关节变得柔软就会瘦
瘦腿跟股关节有什么关系呢?因为股关节是连接大腿与胴体部份的关节,一旦这个关节变硬就容易变胖。
1.股关节僵硬的话,也会导致腿部的可动范围变小,长期下去,腿部肌肉衰退,也就很容易导致腿部囤积脂肪了。
2.股关节硬的人一般下半身的血液循环也会受到影响,新陈代谢减缓,体内更容易堆积老化废物,水肿也会找上门。
既然如此,软化股关节就很重要啦!想要股关节变得柔软的话,就一起来做伸展操吧!
股关节伸展操
这套股关节柔软伸展操,在家中就可以做。为了能达到更好的效果,建议各位MM在沐浴完后,趁着身体温度较高的时候做更好哦!
1.盘腿而坐,脚掌并拢。背部挺直,膝盖紧贴住地板,上半身向地面靠近,坚持十秒钟。
2.靠墙站里,背部紧贴墙,双手将右脚举起,保持十秒钟,然后换左脚进行。
3.双脚打开与肩同宽,然后弯曲膝盖,背部挺直,坚持三十秒。
4.双腿伸直,平躺于瑜伽垫上,抬起右脚,一边意识到股关节一边向内、外侧旋转各10次,然后换左脚进行。
5.按摩大腿连接臀部僵硬的部位,通过按摩放松这里。
只要股关节变得柔软,身体的新陈代谢也会加快,血液循环也会更加顺畅哦!不光是瘦腿,整个下半身都会变得更瘦呢!
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