原来是水肿腿啊!分清腿型才能快速有效瘦腿
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【导读】:也许你并不是真正的腿粗,水肿也是导致双腿粗壮的一个重要原因。很多MM没有分清自己的粗腿类型,盲目瘦腿当然看不到效果啦!那么究竟什么是水肿腿呢?
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也许你并不是真正的腿粗,水肿也是导致双腿粗壮的一个重要原因。很多MM没有分清自己的粗腿类型,盲目瘦腿当然看不到效果啦!那么究竟什么是水肿腿呢?水肿腿怎么瘦腿?
【水肿腿的症状】
腿部的血管比较明显
脚踝处及小腿肚会有明显的凸起肿块
按压腿部皮肤凹陷处很难迅速恢复
时常感觉双腿酸痛
【水肿腿,脂肪腿,肌肉腿的区别】
水肿腿:用手按压下去,皮肤不会立马反弹
脂肪腿:放松腿部,肉肉能很轻易的抓起来
肌肉腿:小腿有明显的硬块
【导致水肿腿产生的原因】
每天久坐不运动,下半身血液循环差,淋巴循环速度也减缓,下半身就很容易水肿。长期久站,饮食口味重等也是导致水肿的主要原因。
【水肿腿怎么瘦】
按摩瘦腿
手掌由脚踝处往大腿处按摩,促进下半身血液循环,减少腿部赘肉的堆积。
双手握拳,用指节部位刮腿。
敲打胆经
不爱运动但又有下半身肥胖的MM可以尝试这个方法,每天坚持,半个月就能看到明显的效果。
侧卧抬腿
躺在床上就能完成的瘦腿动作,每天都要坚持哦!
饮食注意
平时饮食要以清淡为主,忌重口味。调味料吃太多,体内盐分堆积,水分难以排除,当然容易水肿啦!想要好身材,先从忌口开始吧。
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