甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑紧致手臂线条
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【导读】:有了胖手臂,紧身一点的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,赘肉无处可藏。手臂拜拜肉太烦恼?可以参考日本女生的手臂瘦身法,简单又有效。
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有了胖手臂,紧身一点的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,赘肉无处可藏。手臂拜拜肉太烦恼?可以参考日本女生的手臂瘦身法,花2星期练习手臂排毒操,甩掉拜拜肉之余,还可以靠按压通淋巴!
标准的手臂Size原来有得计?
每个人标准的手臂粗细到底怎么判断?想知道自己的手臂是不是过粗,其实可以用公式计到!理想的成人女生手臂粗细应该介于身长(cm)×0.145~0.16之间。而量度方式先将手臂平举,将量尺在上臂最粗的部位绕一圈量度便可。以160cm的女生为例,23.2~25.6的范围内都算是标准的手臂。
懒人也都可以练的手臂排毒操,用按摩引流方式,将囤积在手臂的老废物质排出。
Step 1:抬起手臂,手掌朝外,用手指顺着手腕到腋下的位置开始按压,重复动作5次。
Step 2:接着延伸到腰间的位置,轻压5次,推引5次。
Step 3:手臂水平放置,用手指按压,重复5次。
Step 4:抓住手腕,由手腕往腋下开始推压式按摩。
虽然都是简单的动作,但是能促进淋巴循环,帮助排出体内废物,令手臂恢复完美紧致线条!
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