棉花糖身材女生必学!3招甩开手臂ByeBye肉
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
【导读】:对减肥中的女生来说,手臂的赘肉比起肚腩甚至乎大腿小腿等地方还要难减!就让小编向您推介以下3招甩去手臂肥肉的简单动作,无论上班中或临睡前都可以试试喔!
本站原创文章 禁止转载
你不会想着到了夏天还要穿长袖衣服来遮住手臂的赘肉吧?这样未免也太虐待自己了!
对减肥中的女生来说,手臂的赘肉比起肚腩甚至乎大腿小腿等地方还要难减!就让小编向您推介以下3招甩去手臂肥肉的简单动作,无论上班中或临睡前都可以试试喔!
第一招:大动作走路式
我们要把握平常走路的机会,一前一后的大力摇动双臂,幅度越大越有效(但小心把要打到其他行人)!同时要尽量握紧拳头,把三头肌的肌肉拉紧,每次至少持续五分钟,只要走路时比平时大动作一些就是了!
第二招:挺胸收腹合掌式
这个动作坐着时做或站着做亦可。只要保持挺胸收腹,然后把双手合实并放在胸前,同时拉紧手臂肌肉,维持约20秒,每天做至少10次。这个动作可锻链全只手各部份的肌肉喔。
第三招:无敌风火轮式
这一招连着名瘦身达人郑多燕也有教呢!站立并保持挺胸收腹,把双手左右一字型摊开,手掌心向下,配合呼吸从顺时针和逆时针各转50个大圈!记得背部和腹不能弯曲,双手亦要尽量伸直!完成后会感到手臂及膊头位少许酸软就对了。
有没有看见背心衣服正在向您招手!这么简单的动作大家快快跟着做吧!
yeezy boost 350 v2冰蓝什么时候发售 yeezy boost 350 v2blue tint图片
祛湿消肿的妙方!4养生食谱向湿气说byebye
刘海byebye 气质美女就要露额头
吴玉青花百万整成angelababy,可baby也是整的啊!
学angelababy小清新穿法 开衫+棉布裙
yeezy boost 350 v2 blue tint多少钱 yeezy boost 350 v2 冰蓝价格
by terry是什么牌子 by terry是哪个国家的 by terry粉底液
burberry巴宝莉93多少钱 burberry93口红试色
这样做 和“救生圈”说ByeBye
跟单身say bye!冬日最招桃花的甜美卷发
angelababy自曝瘦手臂秘诀:紧致双臂靠抱猫猫
Angelababy真的怀孕了!黄晓明紧张劝Baby停工养胎
yeezy 350 boost v2什么时候发售多少钱 yeezy 350 boost v2怎么样
yeezy boost350 v2 Synth什么时候发售 yeezy boost 350 v2 Synth价格
韩国女星的NICE BODY养成术!魔鬼身材的秘密全公开
yeezy scuba boots什么时候发售 yeezy scuba boots图片
Angelababy开美甲店 教你DIY撞色糖果美甲
如何减掉粗手臂?快速瘦手臂绝招甩掉手臂赘肉
简单6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉
奇遇人生第二季Angelababy哪一期 baby首次分享恋爱观
Yeezy Boost700纯黑色什么时候发售 Yeezy Boost700 Utility Black价格
裴秀智yesnomaybe舞蹈视频 三分钟热舞秀魔鬼身材
日常生活如何控制血糖 控糖5招必学
活力眼妆帮你跟下垂眼说byebye
anglebaby云中歌将接档花千骨 baby古装造型引人期待
范玮琪公开早餐必吃菜单 3招养成易瘦体质狂甩12kg
告别泡芙身材 水肿女生必学的消浮肿妙招
健身界的angelababy 颜值高就算了身材还这么好!
red velvet Wendy新歌bad boy的mv妆容画法步骤详解
Baby脱鞋遭吐槽怎么回事 Angelababy真实身高多少
by terry是什么牌子 by terry口红怎么样试色图片
yeezy500哪个颜色最好看 yeezy500blush发售量大吗
yeezy 350 boost v2白斑马发售价格时间 yeezy 350 boost v2白斑马货量多吗