angelababy自曝瘦手臂秘诀:紧致双臂靠抱猫猫
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【导读】:baby不光颜值逆天,好身材也是备受称赞,每每出席活动香肩细臂都格外抢镜。到底怎么瘦胳膊最快最有效呢?baby自曝紧致双臂的秘诀是举猫猫。
漂亮手臂的评判标准是什么?
线条紧致and赘肉堆积
只见骨头不见肌肉的干瘪形手臂才不好看!真正迷人的手臂如左图所示:肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条,能够构成近似直角线形,这意味着手臂肌肤足够紧致、不给嘟嘟赘肉留有一丝占领余地;而右图中肩膀与自然下垂的手臂构成了好似丸子形的弧度模样,这便是我们俗称的“拜拜袖”啦,不仅显得手臂胖,就连上半身都被衬托得臃肿庞大呢!
觉得示意图过于抽象?来,我们看Baby与Gaga的真人示范,对比是不是超级明显?
有图有真相 !Baby拥有超标准的“直角臂”
不同于被胖手臂困扰只敢选择带袖衣服的冰冰。
无论是半袖、一字领还是单臂完全裸露的美裙,都被Baby穿得有模有样!
Baby自爆美臂秘诀,全靠抱猫猫?
看到这里,非常想知道Baby如何练就线条美好的双臂吧?福利到!就在近日,她将秘诀公开啦↓↓
答案就是,靠“举猫”。咳咳,虽然你我都知道这是半开玩笑的说法啦,但有一点我们能肯定,通过适当负重从而收紧臂膀松弛的赘肉,绝对没错!
跟着做,有型手臂轻松Get
M字形举哑铃
双脚与肩同宽站直,双手各举一个小哑铃(或是水瓶等有重量的物体)自然垂下;双臂呈M字形弯曲并将哑铃抬高高,坚持5秒放下,重复10次;
后曲臂举哑铃
双脚与肩同宽站直,双手持一个哑铃。将两个大臂紧贴耳朵,向上伸直保持5秒继而向后弯曲保持5秒,重复10次;
平地举哑铃
躺在平地上,弯曲并拢的双腿,保持膝盖与地面平行。双手各持一个哑铃竖直撑起保持5秒,再横向扩展开保持5秒,重复10次。
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