网友减肥经验总结 不花钱最有效减肥方法
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
【导读】:谁说减肥既费时又费力,还非常的贵?你还在寄托于各种减肥药品吗?今天就为大家介绍网友减肥经验总结的,9种不花钱最有效的减肥方法一起来看看吧!
晨操
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
步行
饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
盐疗
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
跳绳
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
跳舞
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
喝水
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
腰粗肚子大怎么减肥?最有效的腹部减肥方法
怎么减肥最快最有效?夏天减肥最好的9个方法
生理期怎么减肥最快?经期减肥效果最好方法
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
减肥最有效的办法 有效不反弹的减肥方法
年关减肥冲刺 搜罗最快最有效的减肥方法
10种实用瘦身运动 不花钱最有效减肥法
网友曝最有效减肥法 养成易瘦体质
快速减肥最有效方法 养成4个日常减肥好习惯
减肥产品哪个好 揭秘最快最有效的减肥方法
怎么减肥最有效 专家解析最好的减肥方法
酸奶减肥法三天瘦六斤 史上最有效的减肥方法
快又有效的减肥方法 减肥其实并不难
网友30天快速减肥经验谈
夏天减肥最有效方法:减肥方法+最佳减肥食物最有效
冬天怎么减肥最有效?减肥方法也分早晚时间
减肥达人总结12条超有效的减肥方法
半年甩肉30斤 减肥达人支招最快最有效的减肥方法
怎么减肥最有效?春季减肥最快的方法
宅女网友分享10条减肥经验
怎么减肥最快最有效?健康减肥的6个好方法
网友经验 10个方法强效减肥
穴位按摩减肥有效吗?中医减肥的最好方法