喝荷叶茶能减肥吗?荷叶茶的瘦身功效与作用
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【导读】:喝荷叶茶可以减肥吗?荷叶含有荷叶碱,可以减少聚积在肠道里多余的脂肪,所以喝荷叶茶是有清肠排毒效果的,当然也能助瘦,下面就为大家介绍一下荷叶茶的减肥功效。
荷叶茶的功效与作用
1、喝荷叶茶可减肥瘦身
荷叶茶减肥有用吗?荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。而且,荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素,从而起到减肥作用。
还有,喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质哦。
2、喝荷叶茶可降低血脂
喝下荷叶茶后,荷叶碱分布在人体肠壁上,会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪吸收,起到降血脂的作用。而且,荷叶味苦,性平,服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用,中医方面认为具有凉血止血等等作用,非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。荷叶减肥茶效果还是很明显的,要坚持喝。
除了直接开水泡荷叶服用外,还可选择将荷叶和枸杞等中药一起煎煮成药汁,每天分三次服用,可有效治疗高血脂症。
3、喝荷叶茶可利尿通便
荷叶具有很好的利尿作用,最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了,荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素,同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便,那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加,主要表现为一天两三次都有可能。
4、喝荷叶茶可治水肿
无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题,服用荷叶都能够得到很好的缓解。因为荷叶茶中的芳香族化合物可有效溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞在体内,还有,其所含的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
荷叶茶的减肥功效,一些久坐的办公族易出现水肿症状,不妨喝点荷叶茶。也可以将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末,然后每次取出适量用小米汤冲服,每天服用三次,水肿很快就会减退。
喝荷叶茶的禁忌及注意事项
1、贫血的人,低血压人士,哺乳期间的妇女,怀孕期间的妇女,年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。
2、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者慎服。
3、喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用,一般一天泡三到四次即可,若长期便秘者可适当加量。
4、荷叶茶最好不要空腹饮用,避免对肠胃造成刺激,要想减肥效果好,最好在饭前服用,这样最有利于排便消除水肿。
5、喝荷叶茶减肥最好是浓茶,第二次冲泡没有效果,所以喝第一次冲泡的,才有减肥功效。
6、荷叶茶最好选择在两餐之间喝,不要在吃饭时间同时喝荷叶茶,以免影响食物消化。
7、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象,所以我们在刚刚开始喝的时候要注意,先试着喝喝看,然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。
荷叶茶的5大适用人群
1、运动不足,体质弱,易感冒者。
2、肤色暗黄,色斑显着者。
3、高蛋白、高热量摄入人群。
4、三高人群。
5、排便不顺畅者。
荷叶茶的制作方法
一、常规制作方法:
材料:荷叶(中药的药店里就有)
制作:荷叶撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上热水,盖上盖子,焖5到6分钟,这样茶叶会更浓,不烫的时候就可以喝了。
注意:就算茶凉了,荷叶茶的效果也不会变化,所以夏季荷叶茶还可选择冰镇后饮用,味道更佳。
二、根据具体需求的制作法:
1、防暑降温荷叶茶怎么做?
首先将半张荷叶撕成碎块,然后与中药滑石、白术各10克,甘草6克,共同放入水中,再煮20分钟左右,去渣取汁,最后放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,具有防暑降温的功效。
2、减肥荷叶茶怎么做?
以晒干粉碎的荷叶为原料,与多种天然原料均匀混合,制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显着,而且不需要刻意节食,对人体无任何副作用,对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。
3、降血压荷叶茶怎么做?
取新鲜绿色荷叶适量,切碎,加水煮沸代茶频饮,适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。
4、调理便秘荷叶茶怎么做?
荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ,用开水冲泡,具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。
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