足疗可以减肥吗 足疗减肥怎么做
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【导读】:足疗是一种传统的中医保健方式,通过刺激穴位达到养生的目的,网上盛传足疗还具有减肥的功效,那下面就和小编一起来看看足疗究竟能不能减肥。
足疗具有一定的减肥效果,足疗主要是通过刺激穴位来帮助身体提高新陈代谢,以此来达到减肥的目的,但是足疗减肥的效果是很有限的。
足疗是一种可以检查,治疗和保健为一体的自然疗法。依据中医穴位原理,是现代生活中常见的保健方式。足部是人体的第二心脏,可以反应人体的很多问题,所以足疗对人体的保健有很重的意义。从足疗的对人体的保健意义来分析,足疗也是真的可以减肥,促进血液循环,新陈代谢,必然能加速脂肪的消耗,而一部分人的肥胖正式因为睡眠不好造成,而足疗刚好能改善人的睡眠,也必然对减肥有一定的效果。
人体所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底,也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而起的减肥瘦身的效果。
1、敲击足底
每天晚上睡前用拳头敲击足底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
1、血液循环理论,脚在人体最底部,血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底,不利健康。通过足疗,分解沉积在脚底的有害物质,可使其通过汗液、尿液排出体外。
2、反射原理,“脚是人的第二心脏” ,人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号,改善人体内分泌和血液循环,调节生理环境。
3、全息论原理,中医以局部观全体,把脚看作是人体的全息胚,上面充满了五脏六腑的信息,对脚的按摩就是对全身的按摩。
4、中医经络学原理,亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑,疏通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体以及减肥的目的。
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