减肥小妙招:水里加这些东西让你越喝越瘦
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【导读】:多喝水有利于促进新陈代谢,但是光是喝水你喝腻了吗?水里加入下面这些食材,不仅可以帮助你快速排毒,还有超强的瘦身功效哦!
小黄瓜
用切片的小黄瓜泡水喝,可以发挥补水和抗炎镇静的功效,还能补充维生素C、氨基酸等,尤其适合洗澡後和运动後。许多Spa中心也都会提供小黄瓜水给VIP饮用喔!
柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂,直接切一两片放进水里泡几个小时後就能喝,但有几点需要注意:柠檬泡水绝不需要太浓、柠檬要带皮,因为柠檬皮含有较多类黄酮、要薄切,香气才会更容易泡出来、柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会胖,不宜豪饮、有的人说柠檬不宜白天喝,否则晒太阳後会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝呦~
葡萄柚
是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友。怕太酸会坚持不了?那麽你可以加入蜂蜜调味,或搭配柑橘和小黄瓜一起浸泡来喝。
蜂蜜
蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,但是记得不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水,容易变胖、蜂蜜每天不可摄入超过100ml;泡蜂蜜时水温不要超过60度。
薄荷
薄荷叶喝起来清凉又带点甜味,小小一杯就能快速解渴,而且功效超多,像是健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力,又能帮助排除体内的毒素,真是个好食材。但是,不适合孕妇和身体虚弱的人喝。
生姜
如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题,那麽请用生姜来泡水喝吧!一般人对单纯的生姜水不太能接受,推荐可加入含有有机酸柠檬,也能发挥刺激肠胃道作用的效果,不过建议不要空腹的时候喝。
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