春节期间怎么吃不胖?4个减肥小妙招
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【导读】:春节可是一年中加加团圆最美好的时光,各种美食大餐都少不了,怎么才能保证春节期间不长胖呢?想过年吃不胖,下面这4个小技巧你可要掌握了。
1.少油
春节期间,饭桌上必定少不了大鱼大肉,各种油腻的食物。但是,不想节后变成大胖子的你,可千万要谨慎下筷子了。油腻食物吃多,身体内必定会积累不少脂肪。所以,过年期间也可以提醒一下家人,做菜的时候控制好油量。
2.少盐
终于快到了一年可以撒欢大吃大喝的时候,不少人都松开裤腰带准备开怀大吃了吧?但不得不提的是,除了要控制油量外,食盐的使用量也要特别控制。尤其是过年期间要少吃腊肉,腊肠等含盐量超高的食物。含盐量摄入过多不仅容易导致高血压等疾病,更不利于瘦身。
3.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜不仅营养丰富,还都是有利于减肥瘦身的食物。春节期间油腻的食物占多,多吃水果蔬菜可以帮助清理肠道,促进消化,有很好的减肥解油腻的作用。
4.肉类多吃鱼
餐桌上,肉类食物主推鱼肉。鱼肉含有丰富的营养,味道鲜美。而且鱼肉脂肪含量低,含有丰富的蛋白质,能有效的加强新陈代谢,促进脂肪的燃烧,经常吃鱼能够帮助减肥。
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