韩国第一性感曲线!学习柳胜玉打造魔鬼身材的秘诀
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
【导读】:韩国最受到注目的瘦身教练柳胜玉,她的瘦身操在韩国大为流行,柳胜玉其实也曾经烦恼过下半身肥胖的问题,今天就来介绍柳胜玉打造如女神般身材的方法。
本站原创文章 禁止转载
韩国最受到注目的瘦身教练ー柳胜玉。她的瘦身操在韩国大为流行,今天就来介绍柳胜玉打造如女神般身材的方法。
柳胜玉其实也曾经烦恼过下半身肥胖的问题
被喻为韩国拥有最性感身材的柳胜玉,但柳胜玉其实也曾经为下半身肥胖的问题而烦恼不已。以前曾经完全没有肌肉,双脚只充满了脂肪,柳胜玉为此深深感到自卑。
为了改善也尝试了SPA、打针和抽脂。但付出了后遗症的代价,就是肌肉生成的状态变得不正常,身体完全称不上健康……这时柳胜玉体会到了运动的重要性,才真正减肥成功。
柳胜玉魔鬼身材秘诀① 腰部运动
柳胜玉拥有女孩都羡慕不已的水蛇腰。
在这里介绍柳胜玉推荐的2种腰部运动
①首先大大地打开双脚,挺起骨盘,然后弯下膝盖。以这样的状态向右滑动骨盘,接着向左滑动,反覆持续做这组动作。
②同样大大地打开双脚,开始扭动腰部,这时候注意上半身不要跟着摆动,有感觉腹部正在用力的话就OK了。这两个动作分别做30次,绝对能感受到效果。
柳胜玉魔鬼身材秘诀② 臀部运动
接着是女性都很在意的臀部曲线,臀部的问题,交给柳胜玉就对了!柳胜玉所实践的臀部运动,绝对能让你看到成效。
首先双脚站立,脚尖打开约60°,这时候感觉屁股有用力就对了。接着抓好重心,一边的脚向旁边打开,向后移动之后着地,最后脚移动回来原本的位置。同样地,另外一只脚也进行与刚刚相同的动作。确实做这项运动,你也能拥有紧实的翘臀喔!
柳胜玉魔鬼身材秘诀③ 下半身伸展
最后是柳胜玉在日常生活中所落实的下半身伸展法。只要有楼梯就能进行,非常轻松方便喔!以脚后跟悬空的方式站在楼梯上,以这样的状态,让脚后跟往下移动。
如此一来阿基里斯腱就能拉直拉开,你能感受到那块肌肉在伸展的感觉喔!让腿部肌肉伸展,也就能拥有纤细的双脚喔!
想要拥有健康美,绝对要向柳胜玉学习,大家请务必参考看看!
梦露张曼玉 女星魔鬼美腿的秘诀
性感女神李玟 魔鬼身材修炼法则
1+1健康饮食法则 女星魔鬼好身材的秘诀
性感女神魔鬼身材致命诱惑
打造性感臀部曲线 女性必看
柳岩薄纱肚兜秀身材 玉背美胸性感到爆炸!
高颜值+魔鬼身材 民间健身女神不输一线女星
断食排毒减肥方法:打造属于你的“魔鬼”身材
D奶正妹 超性感魔鬼身材瘦身有道
苦瓜减肥法 1周打造魔鬼身材
韩国90后女模柳胜玉爆红 魔鬼般的身材堪称曲线终结者
欧美明星瘦身之道 这样打造魔鬼身材
必学韩国大热完美曲线操 前凸后翘的身材你值得拥有
打造完美S曲线 练习全身瘦身操
偷学好莱坞女星美臀秘诀 打造S身材
5位大牌女星减肥秘诀 让你瘦出魔鬼身材
女人什么体型最性感 魔鬼身材的7条标准
让男票第一眼看到就怦然心动!性感曲线养成秘籍
刘寅娜的保养秘诀 6招养成身材曲线
泫雅第一雪莉第二 韩国90后性感好身材女星盘点
D奶正妹 超性感魔鬼身材瘦身有道
打造魔鬼身材 当红女星螺旋减肥史
蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材