孕妇掉头发很厉害怎么办
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我们都知道,女性在怀孕之后都会出现各种各样不适的症状,掉头发就是其中最常见的一种现象。那孕妇掉头发很厉害怎么办,又是什么原因引起的呢?
1、注意营养均衡
孕妈妈们要养成良好的饮食习惯,多吃有防脱发功效的食物,如黑芝麻,土豆,玉米,黄豆,熟花生,菠菜,蛋类等食物,少吃甜食,过咸的食物,过于油腻的食物,保证各种营养元素摄入足够均衡, 这样就可以很好的避免掉头发厉害的现象出现了。
2、保证睡眠充足
孕妈妈每天的睡眠不要少于8个小时,养成定时睡觉的好习惯,这样可以帮助促进皮肤,毛发的正常新陈代谢,减少掉头发的现象。
3、放松精神
准妈妈精神状态不稳定,也会影响到头皮血液循环,加重掉头发的现象,所以在孕期一定要注意保持心情舒畅,避免精神紧张,这样对食欲和身体状况也有很好的帮助,避免掉头发厉害的现象出现。
4、经常按摩头皮
经常按摩头皮可以帮助促进头部血液循环,有利于头发新陈代谢,平时准妈妈可以多用指腹按揉头皮,将手握成拳头,以发旋为中心,轻轻前后敲打头部。
5、用蛋清护理头发
掉发严重的准妈妈平时可以多注重对头发的护养,每两到三天使用鸡蛋清来涂抹洗干净的头发,按摩片刻后将蛋清洗净即可。蛋清中含有丰富的蛋白质,能给头发提供营养,增强头发韧性,改善严重掉头发的现象。
6、经常梳理头发
孕妈妈掉头发严重的话,可以多用牛角梳或檀木梳子梳理头发,这也是帮助头皮运动,防掉发的一种措施,经常梳头发可以促进头皮血液循环,加强头发根部吸收营养,防止掉头发。
孕期怎样预防掉头发
1、为了防止掉头发严重,孕妈妈在洗头发的时候应该选择性质温和的洗发护发用品。并且注意正确的洗发方式,洗头发的时候适当按摩头发和头皮,洗完后用干毛巾吸干水分,用护发素护发,让头发自然晾干,以减少吹风对头发的伤害。
2、紧张的情绪会加重掉头发的程度,所以孕妈妈一定要保持情绪放松,并且要养成定时睡觉,每天睡足8个小时的好习惯,这样才能保证毛发正常新陈代谢,预防掉头发严重的现象。
3、洗头发,梳头发的时候不要太过用力的拉扯头发,防止因为过猛拉扯导致脱发。
孕妇掉头发是怎么回事
1、营养失调
怀孕对女性来说,是一个很大的消耗过程,孕妈妈自身健康和胎儿成长发育都需要大量的营养补充,但是有的孕妈妈由于孕期反应严重导致食欲不振,或是饮食过于单调,无法满足自身和腹中宝宝的营养需求,消化和吸收功能不良,就容易出现营养缺乏或营养不均衡,体内蛋白质,维生素和矿物质等头发生长必须的元素摄取不足的话,头发生长和代谢就会受影响,导致掉头发的现象出现。
2、情绪波动大
女性怀孕之后,尤其是第一次怀孕的时候,都会出现很大的精神压力,担心宝宝有问题,怕分娩会痛,产后会发胖等等,导致抑郁情绪出现,精神过于忧虑,脆弱,大脑皮层功能就容易失调,植物神经功能发生紊乱,导致控制头部血管的神经也会失调,头皮供血减少了,毛发营养不良,就会出现严重的掉头发现象。
3、体内激素水平变化
在怀孕期间,准妈妈脱发与雌激素水平有明显关系,怀孕初期,分泌的雌激素较平时增加,毛发更新的速度慢,一般不会引起脱发,而有的孕妇到了孕中期,雌激素水平降低,毛发更新速度快了,就会引起掉头发现象。
4、孕酮水平过高
有的孕妇头发本来就比较干枯,在怀孕期间,体内的孕酮(即黄体酮)水平比平时要高,在这种激素的影响下,头发变得更加干枯,头发更易脱落,尤其是到了妊娠中晚期变得更加严重。
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