秋冬季头发掉得厉害怎么办?掉头发的原因解析
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【导读】:秋冬季女生就很容易掉头发,一把一把的可心疼了呢,头发掉的厉害是为什么呢?掉得很厉害,可能只是缺乏某些元素呢。
掉头发的原因
一、掉头发可能缺蛋白质
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,很多女性为了保持身材,抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。
Tips:优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
二、掉头发可能缺维生素
挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。
Tips:维生素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等,动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。
三、掉头发可能缺微量元素
微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。
Tips:绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾),可以中和不利于头发生长的酸性物质,众多的微量元素,都能很好的抑制掉头发现象的产生。
四、掉头发可能缺铁
频繁脱发的人体内常缺铁,铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。
Tips:铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
除此之外还有一些常规的护理方法:
1、稳定情绪:掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系,不要让自己经常处于精神紧张状态中,患者还可查一下血液中的微量元素。
2、注意饮食调节:饮食营养要全面,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品,适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。
3、睡眠要充足:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时作息习惯。
4、少染烫吹风:染发、烫发和吹风等对头发会造成损害,因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。
5、正确洗头:夏季可每周洗头3至7次,冬季每周洗头1至3次,洗头时水温不要超过40℃,不要用脱脂性强或碱性洗发剂。
6、选择理想梳子:不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳子等,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环7。在掉头发的部位,经常用生姜擦一擦,可促进头发生长。
7、在掉头发的部位:经常用生姜擦一擦,可促进头发生长。
平时也要常梳头发,梳齿在头皮上轻轻划过,就会使头发的神经末梢受到刺激,从而调节头部的神经功能,促进血液循环,使头发得以滋养,防止脱发。还有吸烟、饮酒对头发生长也会产生不良影响,不良嗜好以戒除为好。
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