头发出现3种情况，有1种就说明你的肝脏很差，需要养肝护肝

1、头发过于油腻

有些人的头发油油腻腻，跟日常的饮食也有一定的关系。饮食习惯或者生活作息不规律都可以导致头发出油。如果头发过于油腻，还容易脱发，爱长青春痘痘等，这些都说明肝火旺盛，所以这种情况，就要调整一下饮食，注意按时起床按时睡觉等，而且还要降肝火，从根本上解决问题。

2、两鬓斑白：

白头发不是老年人的专利，现在的年轻人也有很早就有白头发的现象。头发的健康和气血关系密切，气血旺盛的人，头发就会又黑又亮，而且正常生长。而当气血衰退的时候，头发就会变得干枯、变白，还有脱发的现象。当人体逐渐老化的时候，肝脏的气血下降，就会出现头发干枯没有光泽，枯萎变白了。

当一个人的两鬓斑白的时候，主要的原因就是与胆有关，肝和胆互为表里，所以跟肝有一定的关系，“肝胆相照”实际上也是有意义的。两鬓的白发，就提示有肝胆的供血不足了。

3、头发干枯、颜色偏黄：

头发干枯、颜色偏黄在一定程度上与肝血亏虚有关系。肝血亏虚，对肝脏和人体的健康非常不利，会出现头发偏黄，尤其是小孩子非常明显。血液能够促进头发的生长和滋养肝脏，营养机体，肝脏也是储存血液的器官，当肝血不足的时候，一定要注意补肝血。

日常生活中怎么样养肝护肝？

1、饮食方面：要营养均衡，防止暴饮暴食，饮食结构搭配合理，避免过于油腻，少吃辛辣刺激性食物。戒烟戒酒。如果戒酒困难，一定要控制饮酒量。

2、保证睡眠：肝脏是在人睡眠的时间里进行代谢活动的。熬夜会阻碍肝脏的正常排毒，加重肝脏的损害。熬夜一晚上，肝脏需要一周左右的时间才能恢复到正常状态，长期睡眠不足和睡眠的质量不好，都会损害我们的肝脏，影响健康。所以要保证按时睡觉，保证睡眠长度和睡眠质量，起到养肝护肝的作用。

3、适当运动：运动能增强体质，还能减少多余的脂肪沉积，避免过于肥胖。因为肥胖对肝脏也是一种威胁。

4、良好的心境：都听说过“气大伤肝”吧，说明生气对肝脏的损害非常大。要保持良好的心境，做到心平气和。如果能做到与世无争是最好的，即使做不到，也不要过于计较，羡慕嫉妒恨，在健康面前，都放一放吧。

所以说，当你头发出现以上三种情况中的一种，就要注意养肝护肝，日常生活中饮食、睡眠等方面都需要注意，不要等到最不喜欢发声的肝脏提出抗议的时候，再想起来保养肝脏，那就有些太晚了。