肝脏排毒,多吃这7种食物,养肝护肝,肝脏越来越健康
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1、枸杞
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、多种维生素、钙、铁、硒等物质,具有滋补肝肾、益精明目、美容养颜的作用,可以提高自身免疫力,清除无用的自由基,以及排肝毒,促进受损肝细胞的修复。
2、蒲公英
蒲公英,是药食两用植物,具有清热解毒、消肿散结、利尿通便的攻效,非常适合用在各种热毒疾病方面,其中清肝热的效果是非常好的,起到保护肝脏,预防肝脏受损伤,促进肝脏排出毒素的作用,特别是蒲公英的根,还是预防肝炎的天然营养品呢。
3、大蒜
大蒜中含有大蒜素和硒,有助于激活肝脏中的酶,协助铲除毒素,对于清洁肝脏,维护肝脏免受毒性损伤有很大的作用。平时多吃些大蒜,有助于肝脏的排毒。
4、胡萝卜
萝卜中含有大量的果胶,多种维生素、胡萝卜素、花青素、钙、铁等营养成分。其中的果胶,能够有效的将降低血液的粘稠度,并使其排出毒素,胡萝卜中的维生素,可帮助肝脏将体内的毒素排出。
5、红枣
红枣含有丰富的微量元素,是一种很好的养护肝脏的食物,它的功效很多,能为肝脏排毒,还有健脾补气、安神助眠、补血生津等作用,经常吃可以起到排毒素、增强人体抵抗力。
6、猪血
猪血具有解毒的效果,猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠的作用。
7、海带
海带含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;可防止脂肪肝的发生,提高肝细胞的活性,增加肝脏的解毒功能。
肝脏是人体中的排毒器官,如果肝脏不好了,那么体内的毒素就很难排出,所以,我们日常要注意养肝护肝,让你的肝脏更健康。
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