10种美白的蔬菜
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10种美白的蔬菜,白皙的皮肤是大家都非常向往的,尤其是爱美的女生,其实平时多多注重饮食,美白是非常简单的一件事情,那么你知道10种美白的蔬菜都有哪些吗。
10种美白的蔬菜1
豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素 。
白萝卜
白萝卜可以养颜。中医认为,萝卜可“利五脏,轻身益气,令人白净肌肉”。白萝卜所以能具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积,此外,白萝卜叶子中也含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。还有肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化。而白萝卜的利肠作用,尤其是叶子中含有丰富的植物纤维,可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益肤的作用。
多吃白萝卜会让你更加好看,将白萝卜切碎捣烂取汁,加入适量清水用来洗脸,长期坚持,可使皮肤清爽润滑,想漂亮的你不妨试一试。
甘薯
甘薯又名地瓜、白薯、红薯、山芋、番薯,各地均有种植。据测,每百克新鲜甘薯含蛋白质2、3克、糖类29克、钙18毫克、磷0、12毫克、核黄素0、04毫克、维生素C30毫克、尼克酸0、7毫克,所含的人体必需的.氨基酸,多于大米和白面的含量。甘薯中含有类似刺激素的物质,对于保持人体皮肤细腻、延缓衰老具有很大的作用。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除。维生素A能维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。因此,胡萝卜是美容菜,可以养头发、养皮肤、养黏膜。让肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜
黄瓜是十分有效的天然美容品。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶,能有效地促进机体的新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤,就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。
香菇
香菇,香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。香菇含有多种营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌,可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”,使皮肤得到营养而滑润细腻,毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原,都是容颜悦色、护发养发的好材料。
丝瓜
丝瓜是增白、去皱的天然美容品,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶,采集丝瓜水其实并不难,只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断,使其下部弯曲,切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上,以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后,用纱布过滤一下,再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。想漂亮的你不妨试一试哦。
10种美白的蔬菜2
10、胡萝卜
胡萝卜富含果胶,可以排毒保湿。其中含有的-胡萝卜素是一种重要的抗氧化和美白物质,具有特别好的美容效果。
9、土豆
土豆是我们日常生活中简单的蔬菜。它有很好的养生效果,可以通便。维生素、蛋白质等优质营养物质也能美容美白。
8、丝瓜
丝瓜营养丰富。对于喜欢美的MM来说,一定要多吃,因为这样可以美白抗皱,防止皮肤衰老,让皮肤光滑细腻。
7、冬瓜
冬瓜中含有丰富的微量元素,其中镁和锌能使人的皮肤看起来更好,红润白皙,气色特别好。而且冬瓜有去水肿的作用,热量也很低,非常适合节食者。
6、豌豆
豌豆中的维生素A对皮肤有很好的保湿作用,可以击退黑色素,改善皮肤暗沉和黑板病,使肤色白亮。
5、蘑菇
蘑菇是不含胆固醇的食物,非常适合老人和女性。蘑菇中的蛋白质和维生素对改善人体消化和分泌系统、美白抗衰老和预防便秘非常有益。
4、红薯
红薯属于粗粮食品,非常健康营养。富含粘蛋白、维生素C、维生素A,对美容美白淡斑有很好的作用,经常食用有补虚补虚的功效。
3、黄瓜
黄瓜含有大量的蛋白质、维生素和矿物质营养成分,对健康特别有益,其中丙醇二酸和葫芦素是重要的美白舒缓成分。
2、芦笋
芦笋中的营养成分硒,具有非常好的美白效果,可以防止氧化带来的暗沉感,使肤色白嫩有光泽。
1、番茄
番茄是公认的美白食品,维生素C极其丰富,能有效击退黑色素。多吃西红柿也能增强免疫力,让身体更强壮。
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1、胡萝卜
详细介绍:或萝卜中的果胶物质含量非常风,能够起到排毒和滋润肌肤的作用,β胡萝卜素则是重要的抗氧化和美白物质,美容效果特别好。
2、黄瓜
详细介绍:黄瓜中蕴含了大量蛋白质、维生素和矿物质营养元素,对身体特别好;其中丙醇二酸和葫芦素是重要的美白舒缓成分。
3、豌豆
详细介绍:豌豆中的维生素A远对于皮肤的润泽效果是特别好的,能够击退黑色素,改善皮肤的暗沉和黑板问题,让肤色变得白皙透亮。
4、蘑菇
详细介绍:蘑菇的热量特别低,属于无胆固醇食物,很适合老年人和女性,它里面的蛋白质和维生素对于人体的消化和分泌系统改善是很好的,还能美白抗衰老,防止便秘。
5、甘薯
详细介绍:甘薯属于粗粮食物,非常的健康营养,里面富含的粘蛋白和维生素C和维生素A,对于美容起到了很好的效果,可以美白淡斑,经常食用还有补虚乏的效果。
6、芦笋
详细介绍:芦笋中的营养物质硒对于 美白的效果是特别好的,能够防止氧化造成的暗沉感,让肤色白嫩有光泽。
7、番茄
详细介绍:说到美白蔬菜,番茄肯定是少不了的,它里面富含的维生素C极其丰富,能够有效击退黑色素,多食用番茄还能提升免疫力,让身体更加强健。
8、土豆
详细介绍:土豆是我们平时生活中经常简单的蔬菜,它的养生功效很不错,能够润肠通便,维生素和蛋白质等优质营养元素还能美容美白。
9、丝瓜
详细介绍:丝瓜是我们特别常吃的蔬菜之一,它的营养物质丰富,对于喜欢美容的MM来说,一定要多吃,可以美白抗皱,预防肌肤老化,让皮肤光滑细腻。
10、冬瓜
详细介绍:冬瓜中的微量元素很丰富,其中镁和锌可以让人的皮肤看起来更好红润白皙,气色显得特别好,而且冬瓜还有去除水肿的效果,热量也很低,适合减肥
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