吃什么水果可以美白呢
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美白的方法有很多,但最简单的还是饮食美白,水果的美白功效不可小看,对于学生党来说,既想美白,又不想花大钱,那么,水果美白就最适合不过了!那么,吃什么水果可以美白呢?一起来看看吧!
吃什么水果可以美白呢1吃苹果可以美白
苹果是天然的美容养颜水果,其中所含有保湿因子可有效滋润肌肤,维生素C则可有效抑制黑色素,常吃苹果可有效消除面部斑点,并能提亮肤色。
吃猕猴桃可以美白
猕猴桃是天然的维生素C库,所含的维生素C是众多水果我几倍,不但能增白肌肤,还可以增强肌肤的抗氧化能力,此外,猕猴桃还含有可溶性纤维,可帮助排除体内毒素,令肌肤呈现白皙红润。
吃柠檬可以美白
柠檬美白可是众所周知的,柠檬含有大量的维生素C、有机酸与矿物质,是美白肌肤的原料,常饮柠檬汁除了可美白外,还可排毒哦!
吃樱桃可以美白
樱桃也含有丰富的维生素C,可有效抑制黑色素的生成,另外,樱桃还含有胡萝卜素,可增加肌肤的弹性,多吃樱桃可以令肌肤又白又有弹性哦!
吃沙棘可以美白
沙棘也有维生素C之王的美誉,所含有维生素是非常高的,还是猕猴桃的2-3倍哦!沙棘是美白肌肤的.极品水果,大家可要常吃哦!
吃什么水果可以美白呢21猕猴桃:美白、预防黑斑
猕猴桃含有丰富的维生素,果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑,是皮肤更加的美白细腻;另外,猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
美白全身的吃法推荐:猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。
猕猴桃的挑选建议:
1.一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。 鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。
2.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。
3.猕猴桃整体软硬一致,如果一个部位软,那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
2鲜枣:美白、抗衰老
多吃鲜枣,可是秋天的美白妙法啊,鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了,秋天的时候多吃些新鲜的枣子,有助于修复晒伤,美白肌肤,经常吃枣,还能抗衰老。
美白全身的吃法推荐:最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣,或者用用干枣泡水喝等。
特别提示:鲜枣虽然营养健康还能美白护肤,但也不宜吃多,否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好,日日常吃才是获得益处的关键。
3草莓:美白嫩肤
维生素C含量:80毫克
草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性,此外草莓含有活性物质,具有较高的防癌抗癌的作用。
美白全身的吃法推荐:新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等
特别提示:要想皮肤好,睡眠质量是关键,在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错哦。
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