推拿按摩减肥适合哪些人群
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
1、先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2、青春发育期逐年肥胖的青少年。
3、产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性。
4、中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5、更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6、长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
7、体重趋于正常而体形不匀称者。
8、已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9、身体有某些并发症,如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛,便秘、慢性胃病等人。
按摩减肥不宜时间
1.经期不宜按摩
许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。
实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则都会加重盆r充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。
2.饭后1小时内不宜按摩
通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。另外,某些特殊情况下,如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。
3.按摩后不能不马上洗澡
按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一签.另外,除了不宜马上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一热刺激血管收缩,引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡,最起码得等到按摩后1小时,让身体逐步恢复平静后再进行。
按摩减肥注意事项
1.按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。
2.力度不能太重
按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。
精油按摩减肥怎么按
中医推拿按摩经络技法
按摩减肥真的有效吗?按摩减肥法
美妆适合哪些人群
穴位按摩减肥
按摩能减肥吗
按摩和推拿有什么区别 按摩是推拿吗
按摩可以减肥吗 局部按摩减肥靠谱吗
哪些运动适合减肥
推拿按摩的手法与技巧
按摩能减肥吗?按摩减肥法轻松瘦全身
中医推拿按摩手法教程
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
精油按摩减肥有效果吗 按摩减肥手法
推拿按摩减肥适合哪些人群
减肥按摩方法
宝宝流口水推拿按摩
推拿按摩入门基础手法
按摩减肥哪瘦的最快
如何推拿减肥
按摩减肥会反弹吗?按摩减肥真的有效吗?
推拿按摩的基础手法
简单的推拿按摩手法
怎么按摩减肥效果好?睡前按摩减肥法燃脂又排毒
瘦身推拿按摩手法图解
牛肉适合哪些人群
推拿按摩治失眠步骤
推拿可以减肥吗 推拿减肥会反弹吗
推拿按摩如何用内功
推拿按摩店名字大全
怎么按摩腹部减肥?腹部按摩减肥手法
按摩可以减肥么 按哪个部位可以减肥
震动按摩器可以减肥吗 几种按摩减肥法推荐