推拿按摩手法教程
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推拿按摩手法教程?推拿按摩能够对身体形成血液流通,可以改善人体情况,调理五脏六腑的血气,经常推拿按摩可以起到“治未病”的作用,保持人身心的健康。下面分享推拿按摩手法教程
推拿按摩手法教程1
1、指振法
按摩手法:四指合并,以四指指腹依附于施术部位上,通过中指的指端着力,进行频率快,幅度小的振动,常规操作1~3分钟。
指振法适用范围:此法多用于头面、胸腹以及四肢关节部位的穴位上
2、掌振法
按摩手法:以手掌为着力点,置于施术部位上,令肘关节微屈,腕部放松,进行频率快,幅度小的振动,常规操作1~3分钟。
掌振法适用范围:此法多用于腹部,腰背部和头部的按摩
3、鱼际振法
按摩手法:以大鱼际为着力点,置于施术部位上,令肘关节微屈,腕部放松,进行频率快,幅度小的振动,常规操作1~3分钟。
鱼际振法适用范围:此法多用于面部
温馨提示:此类按摩手法具有和中理气、养血安神、消积导滞、温经止痛等作用。常用于内科、妇科、儿科疾病和其他杂病的治疗。
推拿按摩手法教程2
1、指按法
按摩手法:用两手拇指相叠紧贴于施术部位,不可移动,做一掀一压的动作,力度由轻至重,稳而持续,常规操作1~3分钟。
适用部位:适用全身部位穴位。
2、掌按法
按摩手法:用两手手掌相叠紧贴于施术部位,不可移动,垂直向下按压施术部位,做一掀一压的动作,力度由轻至重,常规操作1~3分钟。
适用部位:此法常用于腰背及下肢部位穴位。
3、肘按法
按摩手法:肘关节屈曲,以肘尖部为着力点,紧贴于施术部位,力度由轻而重,稳而持续,常规操作1~3分钟。
适用部位:此法多用于腰背臀部和大腿部位穴位。
温馨提示:此类手法具有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。
推拿按摩手法教程3
1、二指拿法
按摩手法:以一手食指、拇指两指相对,捏住施术部位,做有节律的'持续提捏动作,常规操作1~3分钟。
2、三指拿法:
按摩手法:以一手拇指、食指、中指三指相对,捏住施术部位,做有节律的持续向上提拿动作,常规操作1~3分钟。
3、掌拿法
按摩手法:以一手拇指按压在施术部位一侧,另外四指按压在施术部位另一侧,五指相对,捏住施术部位,做有节律的持续提捏动作,常规操作1~3分钟。
4、抖动拿法
按摩手法:两手五指相对成钳状,捏住施术部位,向上提拿,并伴随抖动,以提一下抖五下的频率进行操作,常规操作1~3分钟。
5、肩周炎的推拿疗法:取坐位,家人用拇指端点按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩贞、天宗穴各1分钟,以有酸胀感为度。外展其上肢,以其肩关节为轴作环状旋转运动,顺时针、逆时针各30次,幅度逐渐加大。
脊椎疼痛的推拿疗法:取坐位,家人立于患肢侧,略下蹲,将患肢伸直搭于自己肩上,双手抱病肩,两手拇指按于腋下部,其余四指相交于肩上,来回旋转揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌、胸小肌外侧端,并慢慢上抬患臂,每次3分钟。
6、落枕的推拿疗法:取坐位,以拇指指腹端按揉风府、风池、风门、天宗、肩井穴各2分钟,以有酸胀麻木感为度;再用拇指、示(食)指拿住颈部僵硬的肌肉向上提捏2分钟;最后以掌擦法擦患侧颈部2分钟,以热为度。 4
用拇指与食指或者拇指与其余四指相对用力于施术部位,挤捏并做环行顺时针或者逆时针揉动,用力要适当,由轻到重,循环渐进,腕关节要放松,手法要灵活一点,不可用力过大
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