食物护肤有什么功效
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食物护肤有什么功效,护理皮肤的方法多种多样,但只有掌握科学的方法,遵循护理皮肤的基本原则,才会使皮肤柔嫩洁白,滋润光泽,下面来看看食物护肤有什么功效。
1、芒果
想要提亮肤色,我们首先要做好保湿的工作,从水果当中提取保湿成分是再好不过的了,芒果当中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等,能有效的改善肌肤的血液循环,还能提高肌肤的亮泽度而且还能辅助治疗皮肤病。
2、粗粮
粗粮可是有名的美肤大王,我们可以把粗粮磨成粥或者是磨成粉,直接用这种粉做馒头或者是做窝窝头,早晨蒸着吃,效果很不错。
小麦可以养心安神,使皮肤光滑细致;而薏仁可以利水消肿,美白皮肤;燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸,还有丰富的纤维质,能有效的延缓衰老;黑糯米可以安神补血,能使白发变黑,护肤效果也是非常不错的。
3、粥
夏天的气温比较高,我们早晨可以喝粥来缓解我们身体容易出现的不适症状,早晨起来可以喝点清清淡淡的粥,对肠胃好而且美颜又养生,效果很不错。
4、番茄
番茄的营养丰富并且热量很低,可以用来保持身材,除此之外,番茄当中还有丰富的.酸性汁液,能平衡我们皮肤的PH值,对于去除面部死皮有着很大的帮助。
最关键的就是番茄当中含有丰富的维生素C,美白的功效是很强大的。
5、蜂蜜水
早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能营养滋润皮肤,因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素,对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。
而且蜂蜜对于改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥等都有良好的作用。
6、牛油果
牛油果可以帮助我们修复皮肤当中的受损细胞,减少面部红肿和发炎,对于面部的很多不适都有强大的舒缓作用,并且牛油果当中含有丰富的维生素K,对于我们身体的血液循环也有很大的好处,最关键的就是牛油果还能滋润肌肤。
1、荷兰芥--对抗肌肤氧化
荷兰芥,也成为西洋菜,它营养丰富,含有丰富的抗氧化剂,常吃荷兰芥,可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外,荷兰芥当中还含有丰富的铁元素,它能够令美眉们的气血充足,气色也变得更好,所以说,荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。
2、菠菜--保护眼睛
有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰?不妨来多吃一些菠菜吧,菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以让你的眼睛更加明亮,有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时,菠菜中含有丰富的维生素和铁元素,常吃菠菜,有益于皮肤健康!
3、苹果--美白牙齿
想要一副美丽健康的面容,洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的:一天一个苹果,医生远离你。实际上,更准确一点是说,一天一个苹果,牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效,美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后,可以吃一个苹果,这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。
4、猕猴桃--紧致皮肤
猕猴桃,也称为奇异果,它营养价值非常丰富,富含维生素以及多种微量元素,同时,还含有胶原蛋白,多吃猕猴桃,可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白,令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们,皮肤会非常紧实有弹性,而且猕猴桃热量不高,吃再多也不用担心会发胖,非常适合既想要好皮肤,又想要好身材的美眉们食用哦!
5、葡萄--滋润保护皮肤
葡萄可以说是浑身上下都是宝,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效,葡萄籽是大多数护肤品当中的`提取原材料,它含有丰富的美肤护肤的成分,美眉们将葡萄籽研成粉末,再混合上适量的蜂蜜,搅拌成泥状,敷于面部皮肤,二十分钟之后,再用清水清洗干净,滋润皮肤的效果可是相当强哦!
另外,葡萄果肉可以捣碎,涂抹在皮肤上,同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。美眉们经常吃葡萄,可以让体内气血充足,令气色变得更加光彩照人。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量粗质纤维,能够帮助清洁肠道,排出宿便,打造健康清爽的体质。更重要的是,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能,同时可以抑制皮脂腺的活跃程度,帮助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明显。
红枣
中医认为红枣属温热性药食两用食材,虽然如此,每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题,还能够帮助控油。原因在于,红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯,帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。
柠檬
虽然口感酸冽,但柠檬却属于碱性食物,每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态,同时让肌肤也变得不易出油,而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。
苹果
苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量,也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担,同时苹果中含有的'钾可以有效加速身体中盐分的代谢,能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题,打造清爽精致的V型小脸。
燕麦
燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维,而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的,它可以有效分解身体中的游离脂肪,从而有内改善体质,缓解肌肤出油过旺的问题。
银耳
银耳中含有多种维他命、低聚糖物质,可以降低血液中的胆固醇含量,食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能,恢复肌肤水油平衡的状态。
绿茶
绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效,同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质,每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题,同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。
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