美貌保养秘诀

美貌保养秘诀，在我们的日常生活中其实不管男女老少，大家都会对护肤方面的内容会比较的关注，想要一个好的皮肤状态日常的护理是不能忽视的，以下整理了美貌保养秘诀。

美貌保养秘诀1

1、早晨起来喝一杯凉白开或者蜂蜜水

可以唤醒胃肠蠕动、补充水分、促进血液循环，帮助身体排出毒素，有美容养颜的效果。

2、敷面膜

每个星期坚持敷两三次面膜，不仅为皮肤补充水分，消除细小皱纹，而且也能够进一步帮助清洁皮肤，让毛孔通畅了，皮肤也就健康了，就不会出现小豆豆了，所以想要皮肤水润，面膜必不可少。

3、少吃糖

糖化反应的产物，是导致肤色暗黄、身体肥胖的最主要的原因之一，所以平日要少喝含糖量高的饮料，少吃含糖含糖量高的的甜点食物。

4、管理身材

穿衣好不好看重在身材，有的女人过了四十岁就变得随意，任由体重泛滥增长，这样不仅影响你的美观，而且对健康也不利。

所以没事练练瑜伽、跳跳广场舞、爬爬山多运动，不仅让你拥有好身材，而且也会让你身姿轻盈，神采奕奕。

5、不喝酒不抽烟

抽烟喝酒会导致皮肤老化，助长皱纹的产生，更容易让皮肤过早衰老，所以女人最好不要喝酒抽烟。

6、不要翘二郎腿

翘二郎腿不仅仅是对腿部有影响，翘二郎腿会使得我们重力放在了一边上，不仅会有长短腿的风险，长时间久了我们的面部也会被影响到。

7、经常面部按摩

为什么你跟美妆博主用同样的护肤品，可是你的皮肤还是没有人家的好呢？很有可能是你护肤之中少了一步，就是给面部按摩。

其实对于这样的按摩，只要在脸上随便按就可以了，目的是为了使面部的血液流通加快。这样一来加速新陈代谢，脸上的一些色斑，痘痘也都会相应得到缓解，这也是抗老的一个小技巧。

8、坚持护肤

护肤是女人的头等大事。拥有一个好的肌肤状态，不仅能让你看起来比同龄人更显年轻外，洁净、透亮的脸蛋也能让女性看起来更加优雅。

干净洁白的女性看起来会比一般的女生更美丽大方还会让自己更加的显嫩。人长得好看与否是天生的，但我们能够决定的只有肌肤的好与坏，就算是女性的长相一般，只要拥有干净透亮的肌肤，就会给女性的颜值加分，让女性看起来更加的好看有气质。

9、坚持泡脚

双脚就像我们的第二心脏，泡脚是简单又养生的方式，泡脚有利于代谢，对湿气重体寒的人也是非常友好的，长期泡脚可排除体内毒素和色素，皮肤自然就会白皙靓丽起来，因此想有好肤色，就要从坚持每晚泡脚开始。

10、一年四季坚持防晒

任何不做防晒的护肤都是在耍流氓，防晒对于我们女生来说非常的重要。

阳光中的UVB紫外线在短期强烈的辐射中是造成晒伤的主要因素，而长期被UVB紫外线辐射，会引起的肌肤色素沉着，让皮肤变黑，是肌肤快速衰老和长皱纹的主要因素。

"一白遮三丑"不管我们是美丽与否，我们都需要做好长期的防晒工作。只要是白天都会有紫外线，想要肌肤白皙，想要以后肌肤也能白嫩显年轻，就一定要做好防晒。

一般的化学防晒霜是通过吸收紫外线的方式，实现热量转化，减少紫外线对皮肤产生的伤害。

而物理防晒则是在皮肤形成一层物理防晒屏障，防晒效果更加明显。

物理防晒的效果是要大于化学防晒的

最常见的物理防晒方式就是打伞啦~建议女人们包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。

而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

美貌保养秘诀2

保养秘诀你知道吗美容

护肤有秘籍一：适度而正确的洗脸

1、你选用的洗脸产品应在洗完脸后让你觉得清爽却不会过度干燥紧绷。

2、有些人觉得一天要洗好几次脸，并使用刷子、磨砂膏等产品。其实一天洗脸的次数以2-3次为佳，用温水、用双手轻柔按摩数十秒即可。

3、洗完脸后用毛巾轻轻拍干即可，过度用外力洗脸会加重刺激皮肤，反而不好。

4、不应过度迷信洗脸产品中添加的其它成份，如美白、保湿、抗痘等。毕竟洗脸时这些成份仅停留在脸上数十秒即冲洗掉，不必期望会带来很大成效。

5、若有上妆的人，可先用卸妆乳卸妆后再洗脸。除非有上浓妆，否则不太需要卸妆油或强力卸妆液。

护肤有秘籍二：选择适当的保养品

1、保养品使用最适当的时机，是洗完脸或洗澡后用毛巾拍干肌肤之后马上擦，如此保养品才能让适量的水份〝锁〞在皮肤上。

2、干性肌肤的保养品以保湿、滋润度高者为佳;油性肌肤则擦一些化妆水即可;千万不要一罐保养品用一整年，因为肌肤是动态的，应依环境、气候、年龄选择合适的保养品。

3、不必迷信名牌产品，适合自己的肤质就是好产品!但也别用来路不明、标示不清的保养品;若成份都没写，即使医师也不知如何使用呢!

4、一些肤质敏感的人，则应尽量选用不含香料、防腐剂及特殊成份(如A酸、果酸、水杨酸、维生素C)的产品，以免对肌肤造成刺缴。

5、特殊诉求的保养品。敏感肌肤的人尽量别使用这类的保养品，如A酸可抗老防皱，果酸、水杨酸可加速皮肤角质代谢，维生素C可抗氧化及美白等。可依各人需求依指示使用。

护肤有秘籍三：每天做防晒

紫外线是肌肤老化最大的杀手，要肌肤美美的，就每天都不能偷懒喔。

总之，适度的清洁、适当的保养品、适宜的防晒就是保养肌肤的不二法门。听起来是不是很简单呢?

美貌保养秘诀3

6个保养秘诀 变漂亮女人

1、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、小心辐射

现在，由于工作的`原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

3、按时睡觉

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

4、常做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！

5、多动少坐

不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。

6、早餐吃好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

吃这些食物让女性变漂亮

姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

茶叶防辐射

在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

醋增强皮肤活力

醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1、5—2、0，很接近于人体胃酸的pH值1、3—1、8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

黄豆调理雌激素

黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

米饭防止肌肤干燥

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

红酒提升气色

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

温馨提醒，女性越来越讲究保养，那么保养方法很关键，从生活小细节和饮食来这些根源处预防女性的各种问题，让女性活的越来越健康漂亮。