长期在户外工作怎样防晒
本文已影响6.07K人
本文已影响6.07K人
长期在户外工作怎样防晒,大部分皮肤发黑是由于长期被太阳暴晒或紫外线照射所致,夏天紫外线特别强烈,一不小心就容易被晒黑,所以很多人会做好防晒的工作,那么长期在户外工作怎样防晒呢?
长期在户外工作怎样防晒1
夏天长期在户外工作的防晒措施:
1、备好防晒霜
做好防晒保护,防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
2、遮阳伞、帽子
夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。
3、补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,保持肌肤自然美白。
4、避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤更容易晒黑。因此,尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。
另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,容易让皮肤变黑,也尽量少吃。
5、避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,吃多感光食物,肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的'感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆。
长期在户外工作怎样防晒2
1、涂抹冰镇的维生素C化妆水
我们的皮肤无论是否受损,美眉们在护理皮肤上总是会出现一些误区,就导致肌肤原本可以护理得非常健康,但却越护理越危及。
夏季倘若肌肤被晒红、晒伤,美眉们需要找到为肌肤降温的好方法,来帮助皮肤降温,不妨来试试冰镇的化妆水,最好是富含维生素C的冰镇化妆水,可有效修复晒后受损晒红的皮肤。
使用方法也是非常简单方便,美眉们只需要将富含维生素C的化妆水,放入冰箱内一段时间,然后再取出,涂抹在面部肌肤上,并轻柔按摩,在皮肤被晒红的部位多多涂抹和按摩,进行对皮肤的保湿和修护。
2、冰镇保湿面膜修护
被晒伤晒红的皮肤,光是涂抹冰镇的化妆水怎么够,在涂抹冰镇的维生素C化妆水之后,美眉们还需要涂抹上面膜来做护理。将保湿面膜放入冰箱内冰镇,然后再取出,敷在面部肌肤上。
被晒红晒伤后的皮肤,需要立即补充水分,并锁住水分,光靠冰镇的化妆水,只能单纯地为皮肤补一下水,不能很快地锁住水分,因此,需要立即敷上保湿的冰镇面膜,既可以帮助皮肤保湿锁水,又可以为肌肤解解渴,注入一些营养和水分。
3、涂抹冰镇的美白面霜
肌肤被晒之后,还有一个非常重要的护理概念,那就是去除黑色素,以免黑色素在皮肤表面沉积而形成晒斑。所以,美眉们在涂抹完冰镇的化妆水,并且做完面膜之后,还需要做一下美白祛斑、赶走黑色素的护理,涂抹美白面霜。
那么,美白面霜如何做,才能够起到为肌肤降温且祛斑的功效呢?那就是将美白面霜进行冰镇,冰镇过后,再涂抹在敷完面膜的皮肤上,并用手指指腹,轻柔地打圈按摩,完成肌肤击退晒后黑色素的护理工作。
长期在户外工作怎样防晒3
防晒,选择透气好散热快的布料
“夏天的太阳光直接照射皮肤的话,引起晒伤是不可避免的,长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。”市第二医院皮肤科医生王菁告诉记者,长时间户外工作做好防护措施,仅仅涂抹防晒霜远远不够,还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下,所以,尽量穿长袖戴帽子戴口罩。
但是这样又会太热,所以,一定要选择透气好散热快的布料。可以选择质地柔软的棉布衣服,另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。白色衣服只反射部分紫外线,却无法吸收紫外线。深色特别是深红色衣服比白色衣服的紫外线防护作用更强。
有些人认为穿得越少越凉快,其实这是个误区。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。
防暑,补水很重要
户外工作者要适当补水,避免因流汗过多而导致中暑。天气热流汗是不可避免了,人体的水分也会随着人们的汗液不断流失。这就需要我们及时补充水分,不要让身体处于一个缺水的状态,这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。
“但是这里所说的补水,饮料和冷饮是除外的,饮料并不能达到补水的功能,而冷饮多半含糖量很高,也不利于户外工作者饮用。”王菁告诉记者,夏季多饮茶也能帮助防暑降温。特别是绿茶,绿茶可以补充水分,又可以防晒。因此,早上出门的时候不妨带一杯茶水。
户外工作者要调整工作时间,避开高温时段以减少不必要的晒伤。高温的时候一般有高温预警,很多单位也会根据温度来调节工作时间。户外工作者自己心里也要有个数,不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做,其实,这时候工作也会比高温时工作效率高。
多吃蔬果可以防晒防暑
那么骄阳似火的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?
有些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,番茄就是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,而熟番茄比生吃效果更好。同时,吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
“长期户外工作者,要尽量避免吃光敏食物或药物,如香椿、香菜、芹菜、黄泥螺、皮皮虾、磺胺、四环素类药物等。”
王菁说:“此外,西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。”
此外,为预防突发事件的发生,户外工作者可以随身携带一些防暑降温药品。如藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等,另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。
uh防晒喷雾有副作用吗 uh防晒喷雾多少钱怎么样
粉色的防晒衣防晒效果怎么样
夏季女星是怎么做好防晒工作的
夏天防晒不做外行 防晒产品如何挑?
娇韵诗防晒喷雾怎么样 娇韵诗防晒喷雾保质期是多久
露得清防晒霜怎么样 露得清防晒霜保质期是多久
物理防晒好还是化学防晒好 防晒霜怎么涂才正确
怎样在户外预测天气
防晒乳和防晒霜的区别 防晒乳怎么使用顺序
在户外如何做到防触电
孕期到底要怎样做才能美白防晒
za姬芮防晒霜怎么样 姬芮新焕真皙美白防水防晒乳价格多少钱
户外怎么防蚊子最有效 在户外怎么防蚊子叮咬
在户外如何防雷
户外游泳应该如何做好防晒
没做好防晒会怎么样 不涂防晒的危害有哪些
防晒露和防晒霜的区别 防晒露怎么用才正确
做好防晒工作 紧抓晒后黄金72小时
安耐晒防晒霜怎么样 安耐晒防晒霜金色瓶和银瓶区别
夏季户外防晒霜哪个品牌比较好
资生堂防晒霜保质期多久 资生堂防晒霜生产日期怎么看
怎样防止窗户外面灰尘进家里
防晒霜怎么选购,怎样选择防晒霜
外阴瘙痒怎么预防?预防工作需从衣食住行入手
军训防晒霜什么牌子好 军训怎样防止晒黑晒伤 军训晒黑了怎么快速变白
在家不涂防晒霜可以吗 防晒霜怎么用才正确
过期的防晒喷雾还能用吗 防晒喷雾过期了怎么使用
秋季防晒的重要性 黛珂AG防晒怎么样Thann紫苏防晒怎么样Dicila粉管防晒怎么样RMK防晒霜怎么样
春季防晒小妙招有哪些怎样有效地防晒
新碧户外骄阳防晒乳怎么样?新碧户外骄阳防晒乳多少钱
防晒霜在化妆时的使用顺序 防晒霜是在哪个步骤涂
怎样做好预防高血压的工作
防晒霜开封后保质期是多长时间 防晒霜开封多久不能用