什么水果越吃越白
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什么水果越吃越白。在生活中有不少人都有吃水果的习惯,这是一种很好的养生方法,但是吃水果也需要根据需求选择,有很多水果都具有美白护肤的功效的,那么什么水果越吃越白?
什么水果越吃越白1
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
2、猕猴桃的功效作用
1、美容养颜:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠:猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症:科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的`功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病:猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
5、预防癌症:猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病:猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
什么水果越吃越白2
苹果
苹果里面含有丰富的果酸成分,性能温和,可作为天然面膜,能够通畅毛孔,具有美容和祛痘的功效。只要将它切块捣成泥状,然后敷在脸上15分钟左右,再用水清洗干净即可,可以软化角质层,使油脂分泌平衡,令肌肤红润有光泽。
西瓜
西瓜具有很好的美容功效,无论是西瓜皮还是西瓜肉,都具有护肤的功效,西瓜皮可以当做面膜来敷,清凉舒适,可以镇静和舒缓肌肤,西瓜肉可以榨成汁,每天饮一杯,为肌肤补充营养水分,使肌肤变得更加美白透亮。
猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的维生素C,维生素C可以帮助肌肤将热排毒,有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉的现象,具有美白的功效,多吃对肌肤非常有益,使肌肤看起来更加明亮,是美容养颜的圣品哦。
牛油果
牛油果自制面膜也具有美容的功效,把牛油果与牛奶混合,搅拌成糊状,然后均匀涂抹于脸上,待15分钟后,再用水洗净,可以有效滋润肌肤,特别适合于干性的皮肤,另外牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。
草莓
草莓含有多种果酸、维他命及矿物质等多种成分,具有增白和滋润保湿的功效,可以恢复皮肤的弹性,经常使用草莓美容,可避免色素沉着,令皮肤清新、平滑,睡前饮一杯草莓汁,还可以松弛神经,有效治疗失眠的现象,功能还蛮大呢。
什么水果越吃越白3
橙皮和橘皮:美白
将橙皮或橘皮放入热水中,用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙皮和橘皮可以用来洗脸,有美白皮肤的功效。
葡萄皮:抗皱
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等,可美容抗皱,使脸色红润。
柠檬皮:润肤
把柠檬皮泡在洗澡水中,不仅可使水发出芬芳的香味,而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤,可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。
西瓜皮:嫩肤
另外,因为西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥桨状涂在皮肤上,待10-15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
柚子皮:养颜
柚子皮含有精油,可提取做香味剂、化妆品,还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质,抗炎作用明显,对炎性痘痘具体调理作用,柚子皮所含的丰富
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