身体越来越累?吃柑橘类水果排除“压力毒”
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【导读】:工作压力大,白天像条虫,打不起劲,身体越来越累,甚至感觉“整个身体很沉重?小心可能是因为“压力”让“气”血循环变差,使得毒素已经潜伏在身体里。如何才能排除“压力毒”?
不通则痛!在体内累积成病痛
中医认为“不通则痛”,这里所说的通,是指气血精津液沿着各自的经络脉道正常运行至全身,濡养五脏六腑,使人感到精力充沛,精神饱满,感受不到痛苦。而如果经络某一处受瘀堵,气血瘀滞,不能流通,就会影响到整部机器的正常运转。所以,万物淤塞不通,都会累积成病痛(等於有毒),此与“水不流则腐”的道理一样,体内不需要的老废物质,就必须彻底向外排除干净。“气”是动力的来源,一个人气血循环好,身心自然也精神饱满,毒素也会顺着气流向外排出。然而气血循环不好这类型的人,容易造成毒素无法流向体外,囤积於体内。不仅要注重摄取食物以补气,也要注意如何让气在体内顺畅循环。
改善“压力毒” 先让“气”拥有良好循环
影响气循环的关键,就是“压力”,压力是导致气循环停滞的一大主因,可能会出现感觉压力大、心浮气躁、容易动怒、容易变得忧郁、暴饮暴食、有黑眼圈、头痛、肩膀酸痛、腹胀、胸闷、容易便秘等情况。有“压力毒”的人,改善重点第一要务就是让“气”拥有良好的循环,不妨食用一些帮助改善“气”循环的食物,包括:气味芬芳的香草类,或是新鲜的柑橘类水果,例如:荞麦面、洋葱、紫苏(青紫苏叶),还有香草类(百里香、迷迭香、薄荷等)、柑橘类(橘子、柚子、葡萄柚等)、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。
气的淤塞原因若是出在压力,同时也会造成“热”的产生,热上升便成“上火”,让体内进入浮躁的状态。当人体感到心浮气燥时,通常都会觉得脸部一股热烫,如果觉得自己最近常常容易心浮气燥,建议多摄取帮助解热的食物,包括:面粉、面粉制品(例如:乌龙面等)、章鱼、水芹、昆布、荞麦面、牛蒡、海苔、冬瓜等食物。
远离“压力毒”小秘诀
如何能够远离“压力毒”?除了保持良好心情,减少压力上身之外,另外要避免不规律的生活作息与暴饮暴食,以免会打乱“气”的循环,以及适度的运动也能帮助改善“气”的循环,而找时间享受在喜欢的香氛环境中,或是尝试将料理时所剩余的柚子用来泡澡等,都是排解“压力毒”的好方法。
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