晚上睡觉的时候耳鸣怎么办
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晚上睡觉的时候耳鸣怎么办?生活中,有很多人被耳鸣困扰着,尤其是中老年人。耳鸣是很常见的生理现象,有很多因素导致,常常晚上发作。下面就了解一下晚上睡觉的时候耳鸣怎么办。
晚上睡觉的时候耳鸣怎么办1
1、耳鸣的出现有时也会来自耳朵的疾病或是一些外界因素所致,所以我们可以尽量避免它的发生,还有一些全身性的疾病也会引起耳鸣的.发生,还有一些耳毒性药物,也引起了耳鸣的出现,所以一旦发生了这类耳鸣要及时的停药,防止严重的后果发生。
2、耳鸣发生后就会比较难治疗了,所以要提前预防,耳鸣的保健也非常的重要,特别是晚上睡觉的时候耳鸣会使人睡不好觉,所以晚上保健还有个好处可以使睡眠好一些,我们可以多多的泡脚,这种方法对于耳鸣的预防很有好处,再加上一些穴位按摩的方法,简单又易操作,我们每次泡完脚的时候就可以用手按压脚心的涌泉穴,用柔力点按穴位,再用力拍打大腿外侧的胆经,拍打至肤色微红为止。
3、还有一点是呼吸也很重要,每次睡觉前,取侧卧左右侧都可以,双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时把气送至足心,每晚做十分钟就可以了,这样不但可以预防耳鸣还可以使你的睡眠质量更好。
患者要做到生活有规律,睡眠充足,避免过度劳累和情绪波动。调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物。温馨提示:还要使自己有个愉快的心情,不要常有压抑的情绪。
晚上睡觉的时候耳鸣怎么办2
一、耳鸣怎么办
如果因感冒出现耳朵不适、发闷 、耳鸣等症状,千万不能忽视,要及时就诊,以防患中耳炎造成永久性听力损害。
每天主动关闭耳朵半小时以上,对你的耳朵绝对有好处,譬如佩戴防噪音耳塞进行冥想,或者小睡片刻,除了能够保养听力而且有助于获得较好的睡眠质量。
二、耳鸣的症状表现
总体说呈多样性,可单侧或双侧,也可为头鸣,可持续性存在也可间歇性出现,声音可以为各种各样,音调高低不等。
1、耳鸣与听力的关系
有些耳鸣病人伴有听力下降,有些听力正常,但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
2、耳鸣与心理因素的关系
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
三、耳鸣如何诊断
1、了解病史
进行耳部及全身临床检查。
2、听力学检查
纯音测听、声阻抗测听、耳鸣音调和响度匹配检测、耳鸣后效抑制和最小掩蔽级检测,及其他听力学及电生理检查。
四、耳鸣吃什么好
1、含铁丰富的食物。如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
2、含锌的食物。原因是耳朵内锌的含量大大高于其他器官,而缺锌是引起耳鸣的重要原因。
3、含锌丰富的食物。鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。
4、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。
5、常吃豆制品。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很大。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有得预防耳聋。为了提高耳部血循环,应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100—6000毫克可帮忙降低胆固醇。
注意:在无医生监测的情况下,不要服用过量烟酸,因为会出现诸如肝中毒等副作用。
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