后半夜失眠应该怎么办
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后半夜失眠应该怎么办,我们都知道睡眠质量非常重要,关系到我们的身体健康,如果睡眠不够将会引发各种疾病和问题,所以我们需要讲究睡眠规律,下面一起来看一下后半夜失眠应该怎么办,希望对大家有帮助。
后半夜失眠应该怎么办1
蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次。将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。如果服药后能盖被取微汗,还能加强失眠治疗效果。
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用。花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量,将酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。鲜丹参16克、鲜酸枣根30克,水煎日服2次,主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
后半夜失眠应该怎么办2
归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一,记录在公元1000年左右的.《济生方》当中,适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
材料:白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。
其中:桂圆肉也叫龙眼肉,它既可以补心安神,又可以养血益脾;白术是一剂强力健脾药,能够健脾益气,这两味药属于归脾汤的主药。
人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效;当归、桂圆是补心血的药。
方法:此方剂中每一味药都有着不可替代的作用,剂量因人而异有微妙的不同,建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸!
桂圆合欢饮
材料:桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法:将上述食材洗净煲汤煮上10分钟,睡前半小时饮用能够有助睡眠。
酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦,是安神第一方,由医圣张仲景记载,距今至少有1800年的历史。
材料:酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中:酸枣仁是酸枣仁汤的主药,但是分生、熟两用!
炒熟的酸枣仁可以收敛津液,用于治疗虚烦不得眠;
生的酸枣仁可以导虚热,用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
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