经期可以吃减肥药吗
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
经期可以吃减肥药吗,对于女性朋友来说,应该说在月经期是一个减肥的机会,可以实现减肥。今天小编就来跟大家一起聊一聊经期可以吃减肥药吗,希望能够给到大家帮助,感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
经期可以吃减肥药吗1
事实上,经期还是不适合吃减肥药的,因为会导致某些副作用的出现。部分西医减肥药物含有激素成分,经期本身就是一个特殊时期,如果吃了这些减肥药,可能会引起内分泌系统分泌紊乱,荷尔蒙失调,出现月经不调的情况,同时也容易使人发胖。所以经期吃减肥药物可能不但起不到减肥效果,反而越减越肥。还有,减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主,若在经期食用这些药物,则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收,从而会导致营养不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。
此外,月经期间身体免疫力差,体质会比较虚弱,减肥药中的化学成分很容易打乱身体的荷尔蒙平衡,这样就可能导致月经紊乱。时间长了,还可能会影响怀孕。本来利用经期这一特殊时期能够更有效地减肥,但如果吃减肥药的话反而会有损身体的健康,所以,最好经期减肥不要吃减肥药。
女性如何利用经期减肥
1、月经期间
月经期间,不少女性都备受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身体总是觉得不舒服,甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时,包括强度较高的肌肉锻炼,室内户外的剧烈运动都要停下来,不要勉强去做。生活上的各方面,也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
减肥计划:这个时段的减肥计划要暂且搁置,特别是喜欢节食的女生,此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食,尽量保持体内平衡。
2、月经结束——排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间,我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变,是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性,可以在后半段时间,逐渐恢复减肥的力度,相反,那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡,身体很容易水肿,而月经结束后,荷尔蒙分泌恢复了平衡,一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出,减重十分轻松。
减肥计划:如果在月经期间,出现暴饮暴食,同时经常躺着坐着,没有走动走动的话,经后减肥就变得比较难了。饮食方面,此时进行低碳减肥法,效果会相当显着,但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度,与饮食相结合,减肥效果才能更突出。
3、排卵后——经期前
在月经到来前,脂肪与水分很容易积聚在体内,身材变得越发浮肿,同时由于荷尔蒙分泌失衡,肠道的蠕动能力受到影响,便秘也会不时发生,这段时期正是最难瘦下来,增重1-2公斤也是很正常的。可是,如果能正确认识到这一点,明白经前是很容易发胖,那么就不会给自己施加太大的压力,并且要保持营养均衡的饮食,为经后减肥打下基础,其余生活习惯照常。
经期可以吃减肥药吗2
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的'重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
减肥期间可以吃蘑菇吗 吃什么蘑菇可以减肥
减肥期间可以吃海鲜吗 减肥期间吃什么海鲜不发胖
减肥期间可以吃瓜子吗
减肥期间可以吃烤肉吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
减肥期间可以吃粽子吗
减肥期间可以不吃肉吗
减肥期间能不能吃山药 减肥的人可以吃山药吗
减肥期间可以吃葡萄吗 减肥吃葡萄会长胖吗
减肥期间可以吃玉米吗 减肥吃玉米会胖吗
哺乳期可以吃酵素减肥吗 哺乳期吃什么下奶又减肥
早餐只吃水果可以减肥吗 减肥期间早餐吃什么最好
吃太咸会长胖吗 减肥期间可不可以吃盐
减肥期间可以吃豆芽吗 豆芽可以减肥吗
吃盐能减肥吗 减肥期间可以吃盐吗
经期喝减肥咖啡可以吗
减肥期间可以吃咸的吗 减肥期间想吃咸的东西怎么办
减肥期间吃桃子可以吗
哺乳期痛经可以吃止疼药吗 哺乳期痛经怎么办
减肥期间可以吃板栗吗
减肥期间可以吃辣吗 减肥为什么不能吃辣
减肥期间可以不吃肉吗 减肥期间不吃肉会怎样
草莓减肥期间可以吃吗
如何利用经期减肥?经期可以吃减肥药吗
月经期吃什么可以减肥最快 月经中如何三天瘦十斤
减肥期间烤肉可以吃吗
产后可以吃减肥药吗?产后多久可以吃减肥药?
吃中药可以减肥吗 其实这些白色食物不能吃
减肥期间可以吃红枣吗?红枣可以减肥吗
减肥期间可以吃荔枝吗 减肥期间吃荔枝会胖吗
减肥期间可以吃红枣吗
减肥期间可以吃桃子吗 减肥吃桃子会胖吗
经期可以吃芒果吗 经期吃什么好