睡懒觉会对身体带来哪些危害
本文已影响8.2K人
本文已影响8.2K人
睡懒觉会对身体带来哪些危害,我们都知道睡眠这个事情非常的重要,必须要按时作息才能有利于身体健康,但是很多人都会睡懒觉,这其实对身体是不好的,下面就一起来了解一下睡懒觉会对身体带来哪些危害。
睡懒觉会对身体带来哪些危害1
1、内分泌紊乱
睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
2、胃肠道功能紊乱
睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
3、中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,调查发现,每天的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
4、越睡越懒,智力下降
专家解释,大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
5、呼吸道疾病
专家说,卧室中早晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
6、容易长胖
越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧!任何一个减肥专家对减肥者的建议都是:能站着就绝不坐着,能坐着绝不躺着。可想而知,躺着绝对是减肥的大忌。那躺的时间太长则更加不利于减肥了。因为人在躺着时,运动量会减少,而且体内的热量无法及时消耗,这就会转化成脂肪堆积。而且睡得时间过长,虽然可能会少吃一餐,但是也会打乱自己的进食生物钟规律,可能会导致下一餐吃得更多,摄入更多的热量,长期下来就更容易长胖了。
睡懒觉会对身体带来哪些危害2
美国的'研究人员在对9万多名50~79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。
值得注意的是,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加。
而血液黏稠度增加,就意味着容易诱发中风等脑血管疾玻有关专家介绍,还有一项研究已经表明,睡眠时间如果太长,也有可能诱发糖尿病。
当我们在活动的时候,心跳会加快,那么,心肌的收缩力就会加强,从而心脏的排血量就会增加,那,当您在休息的时候,心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的,当睡眠过多的时候,就会破坏心脏的休息和运动规律!
而且,如果睡眠过多,那就会导致身体处于休息状态,感觉不到饥饿,此时就会错过吃饭的时间,从而就会打乱我们身体胃液的分泌规律,导致身体的消化功能受到影响,从而出现消化疾病!
“一晚睡10个小时,为什么白天还是无精打采呢?”大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。
其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之逐渐下降。
熬夜的危害 晚睡对健康造成哪些伤害
孩子晚睡对身体的危害
生气对女性身体的危害有哪些
错误美甲可能给身体带来四大危害
不涂防晒霜的危害都有什么,不涂防晒霜会带来哪些危害
晚上睡觉要摘手表吗 带手表睡觉有什么危害
长时间看手机对身体有哪些危害
缺硒会给身体带来哪些危害?
睡懒觉有什么危害
张嘴睡觉会变丑吗 张嘴睡觉的危害
长期失眠对身体的危害有哪些
长期情绪不好对身体有哪些危害
肥胖对身体有哪些危害
上环对身体的危害有哪些
不睡觉对身体的危害 不睡觉对身体的危害有哪些
男人趴着睡对身体的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
开窗睡觉会中风吗 开窗睡觉的危害
女人打新冠疫苗对身体有危害有哪些
开灯睡觉对身体的伤害
饭后睡觉会长胖吗 饭后睡觉有什么危害
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
有关哪些包装物质会危害我们的身体健康
孕妇产前压力过大会给宝宝带来哪些危害