痛经妹子有救了!这些秒治痛经的偏方赶紧收藏
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【导读】:女生每个月都要与自己的“好朋友”相约,可是不少人的经期都会出现痛经的现象。一旦痛起来,简直就像一场挥之不去的噩梦。如果不想依赖药物缓解疼痛,不妨试试以下几个食物偏方哦!
痛经怎么办?帮助缓解痛经的小偏方
1. 山药炖汤
山药从古至今都是天然养生补品,除了淀粉与植物性蛋白质,还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等,以中医来看是滋阴补阳的好药材,还可以缓解女性经痛。
2. 茉莉绿茶
经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解,且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒,舒缓经痛。
3. 早餐喝杯牛奶
矿物质钙可以帮助稳定神经,不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等,都很适合补充钙质,这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶,就可以补充钙质!
4. 吃点木瓜
木瓜特有的木瓜蛋白酶是帮助肠胃消化、吸收的好东西,性质甘平,因此女性经痛时也能食用,甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果,让经血顺畅不滞塞。
5. 避免吃3C食物
咖啡因会让身体温度下降,体温下降也会影响血液循环,血液循环不佳时,子宫会强力收缩、造成经痛;此外,酪胺酸也是收缩血管、子宫,造成头痛、经痛的因素,因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物,还有起司乳酪也是含有酪胺酸的食物,这也就是所谓「3C」(Coffee咖啡, Cheese芝士, Chocolate巧克力)啦!
6. 冲个热水澡
热敷一直都被公认是最有感的缓解经痛方式,如果在自己家中休息的话,可以冲个热水澡,集中在下腹部位置和背部冲热水,有助于缓解不适。
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