小心越吃越短命!营养师绝对不吃的9类食物
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【导读】:不知道有多少网友是吃货家族的呢?在吃货的眼中,任何食物只要够美味都想去尝试一下。然而,吃得营养与否跟健康是成正比的。今天,小编就要无情的揭穿那些不健康的食物。
营养师绝不会吃的垃圾食物有哪些?
热狗香肠
营养学家绝对不肯吃的东西其中之一,就是香喷喷的热狗跟香肠,这种人工加工肉品加入太多添加物(如亚硝酸盐)作为防腐跟保色剂使用,这些添加物常吃都对身体有害,重点是,里面用了什麽肉你也根本吃不出来啊!
汽水
许多医生都不断提出汽水的坏处,高糖份的汽水毫无营养价值,只是空喝下热量而已,而且强烈腐蚀性甚至可以洗马桶,你怎么还敢天天喝下肚呢?
颜色鲜丽的饮料或糖果
当那个东西的颜色看起来很鲜艳,就代表加了很多人工色素,而人工色素吃多了都会危害智力。尤其是当你的舌头吃完都变色时,这样的颜色是天然食物无法拥有的呀!
低卡食品
许多人为了减肥,都会选择吃所谓的低卡食品,但其实低卡食品只是使用人工代糖取代糖份,而代糖经过研究证实,不但没有不易发胖的特质,甚至让人吃完也没有满足感,反而吃下更大量的食物。所以即使减肥也要吃正常均衡的食物,控制好份量即可。
反式脂肪
与好脂肪的差别就是,反式脂肪是无法排出体外的,一旦吃进去以后,就会一直滞留在身体里,这样长年吃下来怎么得了,那什么东西里有反式脂肪呢?其实许多油炸物里都多少还有,因为反覆油炸的过程会有反式脂肪的产生,另外许多零食里也都含有少量,下次买的时候多看一眼营养表吧,有反式脂肪的就别买了。
微波食品
这类食品除了含有大量的钠之外,大多也只有蛋白质跟碳水化合物,纤维质跟维他命、矿物质都少的可怜,基本上是吃心酸的呢。
罐头
各式各样的罐头都充满各式各样的人工添加物,吃多了都对身体是一种负担!就算是蔬菜类的营养价值也在加工过程中损伤不少,还是勤劳点,自己下厨或出去买东西吃吧。
泡面
泡面除了含有各式人工添加物,其实最严重的是含有高量的纳,短期之内大量食用不但增加肾脏负担,甚至会引发中风猝死的状况!这样的东西偶而吃吃就好,可别一天到晚吃呀。
碳酸饮料
虽然不少年轻人都喜欢喝碳酸饮料,但其实这类食品又没有任何营养价值,而且又是人工色素与添加物的组合,再喝下去胃真的要烂掉啦。
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