吃芭乐会胖吗 怎么吃芭乐不发胖
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【导读】:芭乐是一种热带水果,营养丰富,味道可口,那么,芭乐的热量高吗?吃芭乐会胖吗?怎么吃芭乐不发胖?下面一起来看看!
吃芭乐不会长胖。
芭乐的热量和脂肪含量都是相对较少的,饱腹感强,而且芭乐中富含膳食纤维和维生素C,能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,帮助清洁肠道,起到通畅排便的作用,适量食用对减肥反而是有好处的。
芭乐每100克可食用部分是含有41大卡的热量的,而且还含有多种营养成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。
一般来说,吃芭乐是不会出现长胖的情况的,但是也有出现吃芭乐导致发胖的现象,可能是下面几个原因导致:
吃太多
芭乐甘甜多汁,肉质鲜嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,芭乐虽然说脂肪含量和热量比较低,但是长期的过多食用,热量也会积少成多,引起肥胖。
睡前吃
一些美眉喜欢在晚上吃水果,而人体在晚上的消化功能会有所下降,身体对热量的消耗也会降低很多,特别是刚吃完芭乐就睡觉,会导致芭乐中的热量和糖分不能及时得到消耗,形成脂肪堆积,从而引起长胖。
1、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用芭乐。
2、芭乐富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。
3、芭乐籽多,患有支气管疾病者不宜食用芭乐,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。
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