肚胀怎么办最快方法才能排气快
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肚胀怎么办最快方法才能排气快,肚子有气的时候是很难受的,很多人都有过肚子胀气的肠胃问题,非常难受,想把气排出来却很困难。下面看看肚胀怎么办最快方法才能排气快。
1、排气
觉得肚子很多气体,但是又排泄不畅,可以通过按摩的方法促进排气,首先搓热双手,接着将手放在肚脐边上,向右按摩3分钟,然后再反方向按摩3分钟,可以帮助快速排气。
2、熏足三里
如果是因为体质虚弱,消化不好造成的胀气,同时伴有疲惫乏力、腹胀持续出现,可以用艾灸足三里穴的方法来进行调理,每一边脚灸5分钟,每天2次。
3、运动锻炼
饭后坐着不动也会产生胀气的现象,所以胀气时一直躺着是无法解决的,这样气体更加难以排出。为了顺利排气,消除腹胀,适当做些运动是非常有效的,如瑜伽、慢跑等,运动可以促进消化,帮助排气。
4、热敷
胀气时可以用热敷进行缓解,把热毛巾或热水袋放在肚脐周围,其热量会有助于肠道运动,帮助排出气体,并迅速缓解腹部胀气。
5、食疗方
(1)鸡胗炒酒曲:把鸡胗和生酒曲一起加水煮30分钟,空腹饮用可以消除胀气。
(2)喝茶:薄荷和甘菊都是有助于消化的食物。用薄荷叶或甘菊泡茶喝很快就会排出气体。
(3)大蒜汤:把大蒜捣烂,放在炉子上用橄榄油煎1分钟。加入蔬菜汤趁热饮用。
如果胀气的情况严重,影响了生活,应该去看医生进行治疗。由于胀气都是因为饮食引起的,因此患者应该改变饮食习惯,用少量多餐的方式可以减轻胀气,并慢慢咀嚼咽下去,这样就可以有效减少胃部饱胀的症状。经常胀气的人可以适当吃一些促进排气的食物。
肚子胀气又称为腹胀,首先要查找引起胀气的原因,再进行积极的处理以促进排气。临床上没有所谓的7个妙招可以快速排气,但可以通过一些方法缓解腹胀,促进排气。
如果是由于饮食不当或者受凉引起的肚子胀气,先应停止进食,置身于较温暖的.环境中,可以顺时针按摩腹部,也可以用温热毛巾热敷于腹部,还可以趴在柔软的抱枕上,有助于肚子快速排气;或处于平躺位置,通过屈膝、抬臀等动作帮助肠道蠕动。还可尝试适量饮用柠檬水,有助于促进胃肠道蠕动,缓解腹胀。如果频繁出现腹胀,或通过以上方式无法缓解,可能与疾病因素有关。
若患者出现消化系统疾病,会引起不同程度的腹胀,如消化性溃疡、胃炎等。平时要注意清淡饮食,必要时可以在医生指导下口服促进胃动力的药物,如多潘立酮、莫沙必利等,加快食物消化,缓解腹胀,快速排气。部分妇科疾病也会引起腹胀现象,如盆腔炎,治疗用药以抗生素为主,疾病得到控制或者治愈后,腹胀情况也会缓解。
在病情允许的情况下,患者可以进行适当运动,如慢走和瑜伽等,以促进胃肠道蠕动,减少腹胀的情况或者避免腹胀的发生。注意清淡饮食,适量进食有助于消化的食物,平时多吃富含纤维素的水果和蔬菜,避免食用容易胀气的食物,如豆类、萝卜、薯类等。同时应适量补充温水,少食多餐,进食速度要慢。部分消化系统出现病变的患者,还应根据检查结果进行对因治疗,必要时通过禁食水,让胃肠道得到充分休息。
肚子胀气如何快速排气,有以下几个方法:
1、如果在办公室没办法出去,就找没人的地方或者在办公室内做平板支撑,坚持3分钟,做3组,可以达到目的;
2、如果能出去活动就不要坐着,起来做高抬腿、扭扭腰,绕着办公大楼跑十圈,时间持续在30分钟以上,也就是出汗的时间在30分钟以上,也可以达到目的;
3、看周边有什么吃的或者喝柠檬水、碳酸水,有助于排气,但最重要的是自己动起来;
4、可以进行揉腹操,就是揉一下肚子,以肚脐为中央,然后左三圈、右三圈做揉肚子的动作,通过这种方法也可以帮助迅速排气。
肚子胀气可通过热敷、按摩、运动、改变体位、吃排气食物、药物、艾灸等7个方式快速排气。
1、热敷:热敷可以加快腹胀气排出。可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部,其热度和重量可以帮助废气排出,缓解压力。
2、 按摩:患者仰卧屈膝,先把手搓热,从右下腹开始,围绕肚脐顺时针方向按揉十分钟,再逆时针按摩十分钟,其间手不离腹。可有助于肠道运动,帮助排气。
3、运动:肚子胀气的时候不要坐着或者是躺着,这样只会加重胀气。可以平躺屈膝,做2~3组卷腹运动,每组十次左右,通过运动的方式帮助快速排气。
4、 体位改变:将身体平躺,膝盖弯曲,然后用双手紧抱着小腿,将大腿紧贴肚子,这个体位可以快速帮助排出气体。
5、 吃排气食物:如果醋、洋葱、大蒜、酸奶、面包等食物,都有帮助排气的效果。腹胀者补充充足的水分也有利于帮助肠道吸收和排便,以达到排气的效果。
6、 药物:一些胃肠炎或者胃肠部溃疡会导致腹胀,可以通过一些中和胃酸或者缓解炎症的药物进行治疗,从而缓解胃胀气。如碳酸氢钠、奥美拉唑、西咪替丁、气滞胃痛颗粒等。
7、艾灸:通过艾灸的方法,可以调节肠胃功能、助消化、消食导滞、疏肝理气,可在医生指导下灸中脘穴、建里穴、天枢穴、关元穴、上巨穴、太白穴、足三里等,帮助排气。
缓解肚子胀气的方式有很多,如病理性因素导致,需遵医嘱服药和治疗。
病人肚子有胀气但排出困难,像这种情况如果有排气则考虑为功能性胃肠病,跟胃和肠道的蠕动功能紊乱、肠道菌群失调有直接关系。这种情况可以在饮食上暂时不喝牛奶、豆浆等容易发酵产气的食物,少吃辛辣、油炸等刺激性食物,
暂时不能喝酒。在行为上建议病人沿顺时针方向按摩上腹部或肚脐周围,以促进胃肠道蠕动,要注意腹部保暖。在药物上可以考虑用马来酸曲美布汀加整肠生或培菲康等药物调节,胀气特别明显时服用二甲硅油散剂,吸附肠道气体,以促进其通过大便排出。
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