自学机械舞要练多久才能学会
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自学机械舞要练多久才能学会,机械舞是街舞的一种,也是我们生活中很多人都喜欢的,机械舞对于身体的配合度要求较高,想要学习好机械舞并不是一件简单的事情,以下自学机械舞要练多久才能学会。
poppin(俗称机械舞)是比较好学的一种舞蹈,成年人也可以学得很好。至于多长时间能学会,这个得看练习强度和天赋。
机械舞动作名词介绍
☆ The Pop
Pop就是一种你震动身体不同部位的动作,这是要靠你震动你的肌肉来达成的。 这是非常需要韵律感的,而且需要配合popping风格的音乐,你可以靠着伸直你的手 轴来做popping,你也可以将肩膀隆起来做popping,而身体的其它部位都保持直立。
☆ The Lock or Locking
Locking就是身体做一些很快的动作,然后在一个动作的时候停住,一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时,他 真的动的很快,可是发条松了,他又一下子马上停了下来,回到原状,这样看起来是 不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie, Boogaloo分开,因为他给人的感觉并不是自然的,比较像是快速)
☆ The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中,是Electric Boogie中很重要的一个部分 ,这个动作给人一种错觉,就好象这个人天生就像机器一般,停下来或开始动作的时 候都会有一个震动,做这个动作就是要靠震动肌肉,法国的喜剧演员叫这种动作是 “Clique”。
☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide给人 种错觉,好象你的脚再走路时有一种特定的程序,这个 动作给人一种感觉好象你想往东走,但实际上你的脚却是往西走一样,最著名的 舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”,这是一个老的喜剧演员的把 戏,就像明明要往前走却又往后退。
☆ The SlowMo
这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样,通常舞者会把这 个动作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过 你的整个身体,从一个地方开始,穿过手掌,手臂,整个身体最后停在你的脚。 波浪的动作是一个标准的动作,包含在每一个舞蹈的例行动作中。
不像其它的舞 蹈动作,这个动作是流畅连贯的动作,应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的 动作的确从Pop中截取了不少的风格,但是你和Pop做一个比较,做Pop时如果有一 个路径环绕全身,做起来会更加顺畅。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格,他就像是模仿一个展示用的假人在现实生 活中动了起来,然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者 就像是被县牵引的傀儡一般,行动不自由,无法自主,人被其它人所牵引着,你可 能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演,最经典的动作就是同手同脚向前移动, 再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。
另一个风格就是机器人,这个动作 就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制,然后突然停住或是用Tick停住, 就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里,你只移动身体的一个部分,做 的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样,动作要做的很制式化。Mannequin: 这个字指的是展示用的假人模特儿。
☆ The King Tut (埃及皇)
这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉,它包含了摆手部的动作,肩膀和手轴成90度,你的前臂可能是上或下,弯曲或扭转,可能远离你或靠近你, 然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转,这要和Tick一起做,就像机器人舞蹈的风格一样,每一个动作是分开的。
☆ The Lean
这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招,他给人一种错觉好象人倚靠着某一 样东西,可是这样东西实际上却又不存在,就像看不见的钢琴就是一个例子。
☆ The Collapse
通常和Mannequin结合一起做,这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样, 或者是像一个被剪断了线的傀儡。
☆ The Heartbeat
这是一个很受欢迎的动作,你把手放在外套或T恤底下,然后把衣服往前推,这
样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样,通常舞者会一边做动作一向前走 ,这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。
☆ The Bicycle
腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样,这是另一个喜剧演员常用的小
花招,这个动作通常会结合手的往前放的动作,这给人的感觉像是你整抓着脚踏
车的手把。
☆ The Toe/Heel walk
这个动作通常和Mannequin dance style一起做,是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作,他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转,再配合另一 只脚的脚踝一起,然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上,然后一直做,做的 好的话,动作会非常流畅,看起来就像是你滑过整个地板一样。
☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去,然后再把他送回来,但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影,在一开始的尬舞中,就有几个人做这个 动作,你可不能错过.) Body Effects就是用身体去做模仿的效果。
☆ Animation
用身体去做像影片般,一格一格的分格动作。
☆ Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化,包括了在同一个tick中,身体做常、宽、高三D 般的效果。
☆ Pausin’
停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。
☆ Electric Shock
这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。
☆ Water Wave
缓慢做波浪的动作并摇动身体,创造像水波般的效果。
☆ Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不 一样,因为这两者是穿过身体。
☆ External Moves
动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra,Octopuss,King tut, Python等这些动作都是。
☆ Hittin’
持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。
☆ Hittin’Style
Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo,Boogie,Poplock,Strutin, Puppet,Robotic,freestyle,bopping等这些都是。
☆ Glides/Floats
这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk,Backslide, Side slide,S walk等这些都是。
机械舞的基本动作
一、首先掌握舞蹈最基础步法,这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练,以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右,来回移动;膝盖打直,或膝盖大幅度弯曲移动;
二、振肩和扭胯:这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够,要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起,要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸张50%的做动作,反复1-2首歌每次。
三、甩腿:以其为代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在于小腿的放松,是以大腿带动小腿甩动的,可以参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞,大腿甩动要快、有力,小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的,仿佛是弹腿一般,注意Billie jean中的分腿动作,切记放松。试着放松小腿,以大腿的力量用力甩动,向前50-100次,向旁边50-100次。
四、各个动作的加速度,用直白的话说,就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短,同时注意定格动作的标准性。还要注意对体力的训练,一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习,从节奏到位置,让其成为自己的动作,即随意便能作出。
五、旋转:旋转这个技巧有些类似于拉韧带,首先要掌握旋转的正确方法,然后就是基本功的练习,可以说这个舞姿是最考验基本功的了,旋转的圈数取决于大腿力量,左脚前脚掌耐力,身体在旋转中的平衡性和协调性,还有就是技巧性。大腿力量(标准蹲马步3-4分钟),左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾,让鞋底面与地面的接触面积尽量小。
保持一首歌的时间),平衡性和协调性就要靠多转来体会了,技巧方面小齐建议大家先不加助动圈,先练直接转,然后在改进。
六、脖子:侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩),努力让自己的脸向墙靠,每次坚持20秒,反复10次,换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
七、口型:杰克逊习惯用的几个口型,咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八、打响:指又是一门必修课,注意的是打响指时的甩手动作。
九、手型:惯有手型大家要注意,跳舞时手不是放松的,要保持手型,不然会很难看。
十、滑步:滑步的练习要从原地滑步开始练,练时两只脚都是紧张状态,要练习每个脚脚尖的'抗力程度。
机械舞(英语:popping,简写作poppin)是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一种风格,基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生种颤动的感觉,这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。
练机械舞条件及练习方法
POPPIN的点越轻松就越漂亮,这样看起来会精而细,很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP,这个练习方法不能说不正确,只是POP起来不太好看而已,这个纯属个人观点,还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少,其实这不是一个问题,只要你跳久了,感觉好了,把自己的身体融入到音乐里面,就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的,重要的是感觉,跟着音乐来跳,要合拍。
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要大家别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,下面就跟着我的方法来练习一下,很快就有点功效了哦,注意的是利用膝盖。
1、你先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力
3、慢慢的站起来,脚快要站直的时候,你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚,下面就打个比方让大家按这个来练习吧!
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果,可能我那么说大家都有点迷惑,我就打个比喻吧
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的一声,反复练习就会学会头部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力,用力是在后脑勺,CAN YOU FOLLOW ME?
四、胸部的POP
为什么我在前面说胸部不用练习呢?其实也不是没有道理,等你练会我以上说的三点以后,你的胸部自然就会POP了,你不信你就试一下,呵呵,所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的,练习方法第一把腰挺直了,你会感觉到腰有点酸,注意提胸,然后慢慢放松的时候突然来个POP,但是这个POP不是腰出力,腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮,详细讲解的话下次再说吧!大家先练好我前面说的)
最后要补充的是国内一级POPPER:BOKY的一些观点,很有用的,大家仔细看看:
1、手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作:五个手指扶住墙壁,然后用手心的位置去推墙(注意肘关节自然弯曲,不要用力去大直)。在这个动作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。
2、胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是,很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说,如果胸大肌不是向上走,势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外,胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候,头部保持原来的位置或者略微下压,这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。
另外,怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音,一个是“噢”,这个口型张到最大的时候,很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”,最大幅度去做的这个口型,可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外,有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开,哈哈~现在可以理解吗?这样不单是为了渲染气氛,也是轻松完成脖子上爆点的好办法。
3、腿部的POP以前说过,阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是,下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里,也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
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