严重失眠可以治好吗
本文已影响6.14K人
本文已影响6.14K人
严重失眠可以治好吗,失眠对于现代人来说是一种比较常见的现象,因为长期工作压力大从而导致严重失眠。而失眠的话是会导致记忆力下降,头痛头晕等情况。那么严重失眠可以治好吗?
严重失眠可以治好吗1
顽固的失眠确实不难治愈,但也并不是所有的失眠都不能治好。因此,严重的失眠是有治愈的可能的。如果有严重的失眠一定要及时治疗,长期的失眠很容易让人抑郁,特别是到了老年阶段是很容易出现失眠的,老年人要调整好自己的作息,要戒烟戒酒,睡眠环境也要适宜。
1、最基本的是做好心理准备
老年人如果出现暂时的失眠,他们刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,这样它对人的影响才会越来越小。
2、要避免自己失眠老年人还要注意作息时间的规律性
睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视。
3、对经常受困于失眠情况的老人,饮食上应以清淡滋补为原则
同时忌抽烟、喝酒,也不能喝浓茶或咖啡。而且,如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态
摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。
此外,生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动,尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动,以便接触阳光。
5、另外,下面的`一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合,百阿合软烂即可;莲子粥--莲子、黄豆泡发,与粳米、粟米加水煮成粥,入蜂蜜调味;莲子杏仁霜--莲子去心洗干净,加入清水中煲20分钟,杏仁霜加入锅中调匀即可。
严重失眠可以治好吗2
1、搓揉耳廓法:开肾窍远离失眠
原理皆天然:人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,如果经常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。
揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。
2、上肢部按摩法:和血气驱走抑郁
原理皆天然:上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法:每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。
失眠对人的危害有很多种,平时发现自己有不同程度的失眠时,最好是能够通过以上的方法来进行有效的治疗,如果长时间难以缓解的,也可以去医院在医生的指导下选择一些比较安全而有效的药物来进行治疗,平时还应该坚持进行一些运动。
穴位治失眠 失眠点这里妈妈再也不用担心睡不着
经常失眠不能吃什么?有哪些食物可以帮助睡眠?
红酒能治失眠吗
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
吃莲子心能治失眠吗 吃莲子心治失眠的效果怎么样
瑜伽有助于治疗失眠吗
可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方
长期严重失眠怎么办呢
按摩能治失眠吗
治疗严重失眠的最好方法榜样,
香水可治失眠? 6款治疗失眠的香水推荐
为何秋季失眠的人多了?3个办法治失眠多梦
严重长期失眠如何调理 治疗失眠有什么好的方法
西洋参能治失眠吗
青光眼失明可以治愈吗
减肥会导致失眠吗 减肥导致失眠怎么治
百合治好了我的失眠
狐臭可以彻底治好吗?狐臭是否可以根治?
卧室风水可以改善失眠问题吗
失眠分类型 中医刮痧治失眠让你睡得香
失眠的原因是什么 失眠了怎么办如何治好
可以治失眠的食物有哪些的
寒水石治失眠有效吗
失眠重度患者超六成为90后 失眠时怎么快速入睡
严重性失眠的解决方法
猪心可以治疗失眠吗 猪心怎么做可以治失眠
解决孕38周失眠严重的小妙招
重度失眠应该如何治疗
治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡
神经发育迟缓治疗可以治好吗
顽固性失眠能治愈吗
表情纹严重可以去除吗
慢跑治疗失眠是真的吗