勿步入4大灭火误区
本文已影响3.51K人
本文已影响3.51K人
勿步入4大灭火误区,夏季酷热难耐,不仅身体觉得像火一样燃烧,体内也容易上火。很多人在夏季会喝凉茶或者绿豆汤来消暑降火,降火是有讲究的,以下分享勿步入4大灭火误区。
勿步入4大灭火误区1
错误一:人人都能喝凉茶
凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。
表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞,引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复,还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外,睡前和空腹时最好不喝凉茶。
错误二:吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。
错误三:绿豆汤、菊花茶当水喝
夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。
错误四:多吃水果能“灭火”
水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。
凉茶和绿豆等食物虽然有清心降火、解毒消暑的'功效,但并非适合每一个人。大家要根据自己的体质状况下选择祛火的最佳方法,切勿陷入以上四大错误。同时建议大家在夏季尽量少吃烧烤、油炸的食物以防肝火旺盛。
勿步入4大灭火误区2
1、西瓜降暑利尿
西瓜性凉,清热降火的作用极为明显,是夏季最受大众欢迎的水果,吃西瓜除了降暑解渴以外,夏天有中暑,发热,尿少现象都可以用西瓜辅助治疗,并且西瓜中含有丰富的钾元素,能有效补充人体内流失的钾盐,促进水电解质平衡。
2、梨子滋阴润肺
梨子滋阴润肺,清热降火的效果在水果界是排在第一的,梨子酸甜多汁,夏天多吃梨除了补充水分以外,梨子中还含有丰富的粗纤维,能够促进排便,对于因上火引起口干舌子,喉咙痛的症状那就更不用说了。
3、绿豆去火消暑
说到绿豆的消暑功效,那是公认的最佳降火食物,绿豆除了降火之外,还有极强的利水消肿,清热解毒,止渴健胃功效,吃绿豆的时候最好注意,绿豆直接熬汤的降火效果要比绿豆熬稀饭效果要强。
4、黄瓜解暑清热
除了绿豆,黄瓜也是极佳的降火食材,黄瓜中含有丰富的维生素A,维生素C和丰富的钙,磷,铁等元素,除了生津止渴降暑,黄瓜还是极好的美容养颜食材,并且黄瓜生吃熟吃均可,是夏天去火的必备食物。
5、苦瓜消暑消渴
苦瓜中含有多种氨基酸,维生素和矿物质。虽然苦瓜味苦,但是清热解读功效绝不亚于黄瓜和绿豆,夏季多吃苦瓜,对于中暑,生疮,痢疾等症有一定的治疗作用。
6、预防上火方法
1、少吃温热性水果
水果含有维生素,因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意,千万不要选择一些温热性水果,比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等,这些水果都属于温热性水果,如果过量食用的话除了不利于人体健康之外,同时还会导致出现上火的情况。
2、少吃坚果
无论是在家休息还是外出旅游,大部分人总喜欢备一些坚果,边吃边聊天看电视,看起来的确十分惬意。但你可能不知道,坚果吃多了也会出现上火的现象,比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量,如果不注意过量的食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。
所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量,在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭,所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一,夏季要尽量少食用。
3、少吃肉类
随着气温的不断升高,我们人体中的血液也会出现不同程度的变化,当气温超过35摄氏度时,血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话, 只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让你有侵略、忧虑和好斗的倾向。
夏季高温天气如果过量吃肉的话,会造成体内钙浓度太低,这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化,进而升高血压,而血压增高是造成年人情绪不稳定的一个重要原因。
预防上火有很多方法,比如多吃一些维生素食物或者凉性食物,就能有效的降低体内的内火。
陷入减肥7大误区永远瘦不下来
女生最容易进入的十大护肤误区
冬季护肤误区八大误区要小心
揭秘4大常见洗脸误区
怎样喝汤最健康?五大误区莫踏入
六大恶习会让你坠入美白的误区
气血是女人之本 食疗补血莫踏入4误区
补钙误区 4大误区你陷入了吗
装修居室不要误入误区
梦见大火被灭之梦到大火被灭
挽回爱情的4大误区
陷入6大卸妆误区 皮肤变粗糙敏感
职场新人不要误入这些误区
“湿人”湿气重 踏入4误区会让湿疹找上门
健身莫入5大误区
彩妆达人误入的7大造型雷区
护肤的9大误区千万别进入
慎防入秋上火 五种灭火食物让你有备无患
真正的芦荟胶粘不粘 芦荟胶的4大误区
让面膜发挥最大功效 请避开4大误区
跑步健身错误的方法 小心这些误区
冬天上火烂嘴角咋办?4个妙招轻松“灭火”
夏季炎热易上火 4种水果灭火快
对阅读存在的4大误区
初夏易上火? 4款自制凉茶堪称“灭火器”
4大饮食误区使你红颜衰老 20变40
药妆护肤慎入三大误区
现代父母勿入的早教雷区
糖友饮食勿入五大误区
警惕护肤4大误区
女性美容护肤品误区当心别误入
吃瓜群众看过来 吃西瓜莫步入8个健康误区
减肥误区五大误区需避免