月经期间伤子宫的行为有哪些
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1、经期食用寒凉、酸性食物
期间饮食是要相当注意的,一不留神饮食错误,就会伤害子宫,经期应该杜绝寒凉食物,如雪糕、凉饮,还有一些酸性食物,如柚子、柠檬、酸梅等,多吃会导致血管收缩,血液滞留,引发痛经等疾病,造成宫寒,伤害子宫。
2、不可摧打腰部
经期会出现腰酸背痛现象,不可为了一时舒服,捶打腰部,施加过大的外力,导致盆腔充血加重,不利于子宫内膜脱落,影响子宫自我修复。
3、经期第一天洗头
女性经期身体十分敏感脆弱,经期第一天洗头,很容易导致头部受凉,对于头皮的刺激会加重,从而刺激到子宫,子宫产生收缩,也就影响经血排出,形成痛经。
4、乱吃止痛药
当经血排出不畅,堆积在子宫时,就会引起痛经,依靠止痛药来缓解痛经,会导致神经系统功能紊乱,一系类问题,长期食用止痛药,对于女性会产生不良的反应,影响子宫的正常工作。
女性经期要多吃暖宫、补气血的食物
1、红糖水
红糖含有铁、钙等微量元素,对于人体的造血功能有刺激作用,可帮助补血,红糖性温,有活血散寒的效用,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。
2、木耳
木耳能有效清除身体内的废物,并且经期吃点黑色食物,能将排毒发挥最大作用。
3、云茯黑米糊
黑米自古就是女人的补血米,专门用于孕妇、产妇补气血之用。古代医书记载,黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
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