伤眼睛的行为有哪些
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伤眼睛的行为有哪些,我们时刻都用到自己的眼睛,而视觉疲劳是一种身体给大脑发出的警报信号,不注意保护眼睛会让我们的视力变差,下面为大家分享伤眼睛的行为有哪些。
生活中伤害眼睛的行为有很多,如用眼过度、用眼环境不良、隐形眼镜配戴不规范等。不良的用眼习惯多会直接影响视力,建议在生活中引起高度重视,避免出现上述不良行为。
1、用眼过度:平时工作或学习中近距离视物,眼球肌肉多处于紧张状态,若长时间用眼,眼部不能得到放松调节,则容易伤害眼睛,引起近视。另外,长时间熬夜或睡眠不佳,眼睛在工作后不能得到休息,自行调节作用逐渐减弱,还容易造成眼部疾病;
2、用眼环境不良:如半仰卧状态下看书或使用电脑等,不良用眼姿势多可破坏眼压平衡,长此以往则可能伤害眼睛。另外,处在摇晃的车厢或边走路边看书,在不稳定的物理环境中看手机等,均可能不同程度伤害眼睛。此外,如果长时间在黑暗环境中使用电子产品,眼睛负担多会加重,对于高度近视的人群,容易诱发视网膜脱落的风险,严重时可引起短暂性失明;
3、隐形眼镜配戴不规范:隐形眼镜一般可直接接触眼球,本身对角膜有一定损害。若长时间配戴隐形眼镜或者隐形眼镜质量不合格,则可能会伤害眼睛,严重时可造成角膜水肿,引起眼睛干涩、角膜透光性减弱、视力进行性下降等;
4、其它:游泳时不戴泳镜,若水质较差,可能引发眼部感染。烈日下不戴墨镜防晒,长期接受强光照射也可能会对眼睛造成伤害。饮食结构单一导致营养缺乏、眼底血管发育不良、长期吸烟、滥用眼药水等,均可能对眼睛造成一定伤害。
1、用手揉眼。当眼睛发痒的时候很多人都会习惯性的用手揉眼睛,但是这一种做法很容易导致细菌进入眼睛,诱发眼部感染,更加会增加眼部传染性疾病发生的几率,最好可以避免。
2、长时间使用电子产品。由于工作方式的改变,在生活中很多人都需要长时间使用电子产品,但是这一种做法对于眼睛影响是极大的,也会导致近视加深,所以一定要控制使用电子产品的时间,帮助自己更加好的保护眼睛。
3、关灯看电视。很多人都喜欢关灯看电视,但是由于眼睛对于明暗变化是十分敏感的,这一种做法容易给眼部带来刺激,继而影响视力。
4、戴隐形眼镜睡觉。不少人都会有佩戴隐形眼镜睡觉的习惯,但是长时间佩戴隐形眼镜睡觉有可能导致角膜缺氧,继而发生感染。
5、卸妆不彻底。卸妆对于眼睛有一定的影响,这是因为卸妆不彻底会导致眼睑堵塞,分泌物无法彻底流出,继而导致眼睛受到伤害。
6、过度信赖眼药水。在生活中很多人都会有使用眼药水的习惯,但是由于大部分眼药水中都含有防腐剂,如果过量使用会导致眼睛发生脱落,糜烂等问题。
如果有相关的习惯最好可以多加注意,避免由于不良生活习惯对眼睛造成伤害。此外,想要保护眼睛其实并没有想象中的那么困难,只要从生活中的小事情开始做起,科学用眼,卫生用眼,这样就可以帮助大家更加好的保护眼睛。
1、长时间近距离用眼
大家都知道“斗鸡眼”吧,那是有意的动作,而我们看近处的物体时,肌肉就会不由自主的调节,时间一长,睫状肌也会疲惫,感觉眼胀痛。
正在看手机的你,就是近距离用眼,已经突破跟手机屏幕的“安全距离”了。
对于孩子来说,超过连续 15~20 分钟的看书、看绘本、画画、玩体积很小的积木(如一些乐高积木)等等,都算是长时间近距离用眼哦。
2、用眼环境差
过亮或者过度昏暗的环境里面看东西,都不利于我们的'眼健康,其中变化最大的是我们的瞳孔,虽然它会调整进入眼内的光线,但是过度就容易引起睫状肌过度疲劳,带来不舒服的感受。
关灯看电视、玩手机,只开台灯写作业,你觉得看清东西毫不费力,但殊不知眼睛在背地里有多努力。
3、看电子屏幕不休息
打工人对着电脑连轴转,孩子一上网课就差不多1个小时,在现代社会,电子产品已经是离不开的必需品了。
目不转睛地盯着电子屏幕,会降低我们的眨眼频率,从而导致眼球缺乏泪液滋润,时间一长,眼睛自然会干涩、酸胀,那种酸爽感,想必大家都懂…
如何缓解视疲劳
视疲劳的原因多种多样,如果是用眼过度休息即可,同时今后避免用眼过度,注意用眼姿势,增加户外远眺时间,保证科学用眼。除此以外,还有以下几种情况。
首先应考虑眼睛本身因素,它主要指一些眼部疾病导致视功能下降,使患者视物费力,造成视疲劳。如屈光不正、屈光参差、斜弱视、老花眼、白内障等。因此长期视疲劳应警惕眼病风险,及时就诊。
其次是环境影响,光线过亮或过暗,闪烁不稳定,光线分布不均匀。因此应保证用眼环境的光线适宜,不在厕所、公交车等光线不佳场所阅读、使用手机。
还有有一种特殊情况,配镜验光不准导致视力矫正不够或者过度,导致视疲劳,因此建议配镜一定要前往专业的眼科医院进行医学验光,保证验光精确性。
许多人印象里验光可能就是“对照着视力表,更换不同度数的镜片,直到能看清楚”。实际上,对矫正的要求应该更“苛刻”些,相应的验光配镜还应该更“繁琐”些。
矫正近视,不只要看得清楚,还应看得舒服,如果觉得新配的眼镜戴上去头昏、眼胀,这次矫正可能并不成功。
科学矫正近视建议选择检查更为系统、验光更为精准的医学验光,综合考虑双眼视功能、眼轴、角膜曲率、眼位等多种因素,从而确保科学矫正,既能看得清楚,同时还能有良好的视觉体验。
为了良好的视觉体验,我们应该坚持科学用眼,将保护眼睛养成一种习惯。
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