熬夜时心脏忽然咯噔一下是咋回事
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熬夜时心脏忽然咯噔一下比较常见的可能是发生了期前收缩,也就是我们常说的早搏。
你被心脏突然的“咯噔”一下吓到过吗?熬夜时感觉嗓子眼一紧、胸闷一瞬,心跳也从“咚-咚-咚-咚-”变成了“咚-咚咚——咚-咚”,等缓过神来,觉得万幸又后怕。
其实,心脏的跳动是一个非常复杂的电生理系统,只有在夜晚睡眠时,身体逐渐放松,对血液的需求减弱,心脏才有机会休息片刻。
一旦你熬夜、休息不佳,影响到窦房结的.正常工作,使其提前或异端发出号令,就会出现心脏仿佛漏跳了一拍的“早搏现象”。
简单来说,如果心脏工作时,提前出现一次跳动,之后又突然停顿一下,这种情况就被称为早搏,是一种常见的心律失常,正常人和心脏病患者均可能发生,不是出现早搏就是患上心脏病了。
如果这些情况,只是偶尔出现,没有什么其它症状,不用太过紧张,及时调整休息就好。但如果经常出现,就一定要多加小心,已经有研究证明:长期熬夜会严重损伤心脏健康!
熬夜的伤害会长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道那颗炸弹什么时候会爆发,大家一定要谨记:你熬的不是夜,是命!
大家要知道一点,熬夜时心脏忽然咯噔一下其实就是给你的信号,告诉你身体可能出现了问题。心脏突然咯噔一下,还会出现一些不适的症状,可以推断是早搏导致的。
正常情况下心脏跳动是有规律的,如果还没到心脏收缩的时间就提前收缩了,就是过早搏动,简称为早搏。早搏是最为常见的心律失常,有的时候是偶尔出现,有的时候是频繁的出现。
心脏过早搏动,是临床上很常见的心律失常。它并不是一种疾病,只是一种表现,并不一定是疾病到来的信号,但是有这方面的可能性,而且可能性是比较大的。所以不必太过于担心,可以先去医院做检查。
为了保护我们的心脏,我们要睡眠均衡,不过日夜颠倒夜生活,早睡早起。不抽烟、不酗酒、避免刺激性食物如咖啡、浓茶等。
其实它是心脏早搏。
心脏可以说是我们身体里最勤劳的一个器官,它不停歇地给我们身体各个部位泵血,到晚上睡着、身体放松以后,身体对血液的需求减少了,那么心脏就有机会缓解一下工作压力了。
所以,我们说充足的睡眠,能让心脏和血管得到愈合和修复。
经常熬夜,你的心脏会受到持续的损害
如果上面所说,充足睡眠对心脏很重要。但如果你不睡觉的话,你的`神经系统就只能安排心脏加班加点地给你来工作。
偶尔熬夜它会打乱我们的睡眠规律,各种细胞介质、炎性因子的分泌,也会因此而紊乱。所以我们需要好几天才能恢复过来。
如果持续熬夜,炎症因子和白细胞聚集,就容易形成动脉斑块,导致动脉粥样硬化,心脏病的发病风险就会大大地增加。
而且你心脏这样高负荷的运转,心跳的电信号传导系统就容易出差错。这个时候你可能会感觉到心脏咯噔咯噔地,有时候甚至会感觉这个心脏停了一样。更多的时候,是心动过速、心跳加快,心慌。
如果你经常这样的话呢,建议及时去看医生。
记住:你的每一次熬夜,都是对你心脏无情的摧残,为了健康,别再熬夜了。
心脏是个类似于两室两厅的结构,分别有左右心房和左右心室,经由心脏丰富的“情报网”不停地传递信号,心房和心室可以有规律地正常工作。
而心脏的跳动是一个非常复杂的电生理系统,每一次收缩、舒张都在右心房的窦房结指挥下,严格按照一定的规律进行。
只有在夜晚睡眠时,身体逐渐放松,对血液的需求减弱,心脏才有机会休息片刻;一旦你熬夜、休息不佳,影响到窦房结的正常工作,使其提前或异端发出号令,就会出现心脏仿佛漏跳了一拍的“早搏现象”。
简单来说,如果心脏工作时,提前出现一次跳动,之后又突然停顿一下,这种情况就被称为早搏,是一种常见的心律失常,
心跳有三条“警戒线”
即使人体处于休息状态时,心脏也在尽职尽责地工作,其中的频率和节律也反映着身体的健康状态。 心跳有个安全范围:
正常成年人安静时心率在60~100次/分钟之间波动,平均为75次/分钟,并受到性别、年龄、情绪等多种因素影响。
一般,女性较男性的心率偏快一些,老年人心率较慢。同一个人在安静、休息状态下心率偏慢,运动、饮酒后心率会变快。
若心脏不按照节拍奏乐,逾越“警戒线”,会引发一系列健康危机。
起伏线
心跳节律发生紊乱,将给日常生活带来很大困扰。临床常见的心跳紊乱有以下两种情况。
早搏
早搏发生率很高,除了心脏不好的人,正常人在失眠、精神压力大、吸烟、酗酒、喝咖啡或浓茶时,也可能出现。
常表现为心悸、心脏停跳感、有东西顶撞胸部或咽部产生强烈撞击感等。
应对方法:
房颤
冠心病、高血压,或是大量饮酒、过度劳累等都会引起房颤。
主要表现为心跳不规则,最常见的`症状是心慌,也有人感觉胸闷、气短或出汗。有些人无明显症状,只在体检时偶然发现,这类“无症状性房颤”通常更危险。
应对方法:
超速线
若成年人在静息状态下,心率超过100次/分钟属于心跳过快,医学上称为心动过速。
针对上述情况,患者应找到诱发心动过速的原因,比如运动、吸烟、妊娠、兴奋、喝浓茶或咖啡等。此时,只要平复情绪,待身体恢复常态,或消除相关因素即可缓解相应症状。
若心率每分钟大于100次但不超过160次,就属于病理性心跳过速,表现为心率缓慢加快,多没有器质性心脏病,预后较好。
若心率达到150~250次/分钟,则为阵发性室上性心动过速,患者可能会出现晕厥等后果,危险性很大,应及时就诊、对症治疗。
慢速线
心跳低于60次/分钟称为心动过缓,若再伴有晕厥等不适症状,很可能心脏停搏,极易导致猝死。
专业运动员或长期重体力劳动者的心率一般会低于这个值,甚至会达到40次/分钟,属于正常现象。
一般人如果平时心跳低于50次/分钟,并伴有头晕乏力、疲劳、胸闷气短、心前区不适、眼前发黑,甚至晕厥等问题,一定要及时就医。
如何稳住“乱跳”的心脏?
生活作息、饮食习惯、运动强度等,都可能影响心跳,日常可以从这些方面做出调整。
No.1
改变不良生活方式
养成规律作息,非必要尽量不熬夜;戒烟戒酒,少喝浓茶,特别是不在睡前喝;定时大便,保持排便通畅。
夏季尤其是伏天不要贪凉,切忌对着空调直吹、洗冷水澡,或是猛喝冰镇饮品等。
No.2
保持乐观情绪
精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常,平时应积极调节负面情绪,避免过度兴奋或忧伤。
如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
No.3
加强运动
定期锻炼,运动强度适宜,会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3~5次,每次20~60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。
一般而言,运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。国际上通行的公式为:
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