熬夜半年的危害有多大
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熬夜半年的危害有多大,现在有很多人在平时都习惯晚睡,经常都是过了十二点还很兴奋地在玩手机,熬夜时间长了势必会对身体健康带来损害,下面分享熬夜半年的危害有多大。
熬夜半年的危害有多大1
降低人体免疫力
如果我们在平时总是熬夜的话,身体的抵抗力就会下降,人在白天会感觉特别的累,精神状态欠佳,而且因为免疫功能受到影响,也容易发生感冒、肠胃感染等。
影响肌肤健康
我们知道晚上睡觉时就是人体在排毒,一般过了晚上十一点后,就是肝、胆排毒的时间了,如果这个时候人还醒着,肝胆的排毒势必会受到影响,这样肌肤就容易产生问题,包括皮肤变得干燥、长出色斑、痘痘等。
影响生育
熬夜对男人女人的生育能力都会有很大的影响,要是男人经常熬夜的话,精子的活动力就会下降,精子的数量也会有所减少,这样生育当然就会受到影响,而女人如果经常熬夜,卵子的质量就会变差,还可能会发生月经紊乱的情况,这都会影响生育。
损害肠胃健康
在熬夜的时候容易肚子饿,肚子饿了难免就会吃宵夜,这样就会导致肠胃得不到应有的休息,时间长了肠胃健康就会受到损害,一些人之所以会发生肠胃 功能紊乱、便秘甚至患上胃炎等疾病,与熬夜不无关系。
引起睡眠障碍
正常情况下,人的交感神经在白天是兴奋的,晚上就会休息,但是如果经常熬夜的话,交感神经在晚上也是兴奋的,时间长了就有可能会引起睡眠障碍, 如果情况严重,还可能会引起神经衰弱。
熬夜半年的危害有多大2
1、增加患癌风险
机体免疫因子多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与胸腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
2、超重肥胖
人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解。
3、皮肤受损
皮肤在22点~23点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。
4、心脏病风险高
长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
5、肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复。
同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液不正常分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
7、肝脏受损
23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的`肝细胞难以修复并加剧恶化。
熬夜半年的危害有多大3
1、经常疲劳,免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、影响生育力
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
7、罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
8、视力危害最大
建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
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