胳膊粗怎么减
本文已影响9.03K人
本文已影响9.03K人
胳膊粗怎么减,完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信,如果你的手臂看起来很纤细的话,那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2~3斤,一起看看胳膊粗怎么减
胳膊粗怎么减1
胳膊太粗的女性,即使体重已经很轻很轻了,但给人的第一感觉还是有点胖,为此她们肯苦恼,其实想让自己看起来瘦,必须要先瘦胳膊,因为胳膊粗会衬托的整个人都比较粗壮。
一般而言,上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松弛,如果松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,看起来就很不好看。所以,我们瘦手臂一是治粗,二是治松。
所以,现在就检查一下你的手臂内侧吧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速,然后再收紧。
除了局部,我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
另外,还可以在没事的空闲时间来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。
瑜伽里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着一个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的'肌肉拉伸。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
用哑铃来瘦胳膊也是个很好的办法,但是哑铃不可太重,以3磅左右为宜。操作方法:手握哑铃或装满水的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,在做这个动作时注意要贴紧着耳朵来做。
胳膊粗怎么减2
一、非手术治疗
适用于年轻,皮肤弹性好。一般有饮食控制,体育锻炼。体育锻炼能同时收紧松弛的肌肉跟皮肤。注射治疗比较少用,如果只是局部的脂肪堆积,可以局部注射溶脂针
二、上臂的脂肪抽吸术
能够直接抽取上臂堆积的脂肪,术后皮肤自然收缩,达到瘦胳膊的目的
三、射频消融
像黄金微雕之类,也可以抽脂溶脂,还可以收紧部分的肌肉和松弛的皮肤,有不错的效果。
四、手术治疗
手术可以直接切除多余脂肪和皮肤,收紧肌肉,效果直接。但手术疤痕比较明显,比较适合个别特别松弛,年纪比较大的人。一般,脂肪抽吸结合射频治疗,瘦胳膊的效果比较快,比较有效,疤痕也不明显。
减粗胳膊怎么做运动 减粗胳膊方法
手臂粗穿什么衣服 胳膊粗适合穿泡泡袖吗
胳膊粗怎么hod住吊带衫?4组运动消除手臂和腋下赘肉
胳膊粗怎么穿衣 露肩连衣裙最显瘦
5款精美小衫挡住恼人粗胳膊
范爷苍井空 胳膊比男人还粗女星
胳膊怎么瘦 怎么减手臂上的肉快
怎么瘦手臂最快?5个有效减胳膊方法
胳膊粗穿什么连衣裙?胳膊粗适合什么连衣裙?
盘点胳膊比腿都粗的女星 肉味十足
胳膊上的肉怎么减?四式瑜伽动作瘦手臂
粗胳膊太毁形象了!9组手臂运动摆脱大粗臂
胳膊粗怎么穿衣 夏天穿五分袖藏肉
怎样瘦胳膊 简单四个动作 轻松瘦胳膊
平板支撑胳膊会变粗吗
学生党怎么快速瘦胳膊 学生瘦胳膊方法三天见效
胳膊比腿粗?!女星麒麟臂雷死人
快速瘦手臂运动 彻底击垮粗胳膊
胳膊粗的人穿衣技巧:胳膊粗巧妙穿搭无视袖型
大S怀三胎?胳膊比老公粗一圈,是松懈身材管理
瘦手臂瑜伽动作 一辈子胳膊不变粗
拍打胳膊弯出现紫疙瘩是怎么回事 拍打胳膊弯真的能排毒吗
平板支撑胳膊撑不住是怎么回事 平板支撑胳膊酸怎么办
夏日巧穿五分袖 遮住恼人粗胳膊
胳膊粗太难减?居家瘦臂操让手臂纤细又紧实
胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
胳膊上的肉怎么减?6式郑多燕瘦手臂操
手臂粗壮还怎么hold住夏装?按摩+运动快速瘦胳膊
怎样减胳膊上臂的赘肉
盘点胳膊比腿都粗的女星 沦为大妈
胳膊肘粘连怎么办
范冰冰粗壮手臂雷人!怎么瘦胳膊最快最有效?
胳膊上的肉怎么减 4个方法赶走蝴蝶袖