如何拥有一双美腿
本文已影响1.77K人
本文已影响1.77K人
如何拥有一双美腿?现实生活中不少女性都想拥有一双美腿,而拥有一双美腿是一件非常令人开心的事,那么很多人想知道如何拥有一双美腿?那么下面我们就一起来看看答案吧!
如何拥有一双美腿1
1、美体乳比吸脂更好
大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术,但是就连整形医生也承认,吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳,它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时,一定要配合按摩手法,按摩能够帮助身体排出淋巴毒素,消除淋巴循环不畅引起的浮肿,所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。
2、宅在家也能瘦
这招非常适合守着电视当沙发土豆的人,在看电视的时候,保持大腿与小腿呈90度做好,将家里最薄的抱枕夹在小腿中间,然后缓缓抬高小腿,抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿,这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪,这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
3、利用最佳燃脂期
经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间,由于身体激素的变化,你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍,此时多做一些腿部运动,会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果,在运动过程中最好用鼻子呼吸,可以充分刺激神经系统,防止身体进入无氧运动状态,提高脂肪燃烧效率,同时也能延长运动时间。
快速去除腿部浮肿
Step1 将双手虎口紧贴腿部,让拇指和其他并拢的四指分开并平放,然后轻轻地从足踝至大腿外缘感觉紧绷的部位向上提拉。
Step2 两手握住小腿,大拇指按住小腿侧面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
Step3 用手上下左右轻拍双腿,放松肌肉,巩固瘦腿成果。
Step4 在膝盖处涂抹身体乳,用指尖打圈按摩,软化膝盖肌肤。
如何拥有一双美腿2
第一步:大腿减肥
很多人腿不好看的原因就是大腿比较肥胖,这是一个主要的类别。
我们可以通过大腿减肥的方法拥有一双完美的长腿,大腿是人体最容易肥胖的几个部位之一,所以我们在减肥的时候应该注意大腿的减肥,当大腿肥胖减掉之后你的`腿部就变得比较纤细好看。
第二步:大腿塑形
当大腿的肥胖减掉之后,接下来就是大腿塑形了,和多人的大腿形体并不是很好看就要用到塑形的方法了。
我们可以去超市买一些塑料保鲜膜,在晚上洗澡后,把塑料保鲜膜拆开包裹着大腿,缠三到四圈就可以了,缠的多的话不容易排汗有伤皮肤,缠的少的话没有塑形的效果。
这样坐的主要目的就是,把大腿的肌肉固定住,一到两周后肌肉骨骼就会完美的调整过来。
第三步:小腿减肥
也有一部分人是大腿比较纤细,但是小腿就特别粗大,这个时候我们就应该针对小腿减肥,减肥小腿的主要方法是:
每天在闲暇或者休息的时候,对小腿进行反复的按摩,顺着脚踝往上直到膝盖处,在从膝盖处顺着往下按摩回到脚踝。
然后在逆时针的重复刚才的程序,一个顺时针一个逆时针是一节,每天总归作二十到三十节,坚持下来半个月就能看到一双瘦弱的小腿出现在你面前。
第四步:小腿塑形
小腿塑形的原理和大腿塑形的原理是一样的,很多人虽然小腿比较瘦但是腿型不叫不好看,有些内八字或者外八字的情况,所以说我们小腿塑形主要针对的就是这种情况。
睡觉的时候可以选择一条宽度有4厘米长度有五十公分的绳子,把少腿缠住并且固定,然后平躺在床上。
虽然刚开始是有些不舒服,但是坚持就是胜利,一周后你的腿型就会完美的。
第五步:整体保持
通过以上四个步骤之后你的腿型可以说就是比较纤细优美的了,但是我们还应该做到保持住效果,这就要求我们在平常的时候多锻炼,男生在休息的时候可以选择打篮球,打网球,女生可以选择慢跑或者打羽毛球,让运动保持美腿可以说是最健康也是最实惠的保护方式了。
7个秘方快速瘦腿 轻松拥有纤细美腿
教你如何拥有一个性感翘臀
360度全方位瘦腿攻略 拥有明星般美腿
4招快速瘦小腿 让你轻松拥有美腿
如何迅速拥有完美A4腰
秋季减肥瘦腿 7招急速拥有诱人美腿
5招瘦腿运动 让你拥有修长美腿
如何才能拥有一个良好睡眠
如何让腿变细?六个瘦腿瑜伽动作打造纤细双腿
探究如何拥有完美的身材
如何通过外界的方法拥有迷人的双腿
腿部水肿如何瘦腿 穿高跟鞋如何瘦腿聪明站如何瘦腿腹股沟按摩如何瘦腿骨盆美体操如何瘦腿
如何让孩子拥有一个超强的大脑
想要拥有美腿吗 盘点快速瘦腿方法
如何拥有一双美腿 9个好习惯让你拥有逆天美腿
上班如何拥有一个愉快的心情
7种能瘦腿的好食物 美腿轻松拥有
如何让孩子拥有一颗同情心
完美腿型标准是什么 如何瘦出美腿
如何才能让你拥有一双美腿
如何练成一双美腿:有效练成一双美腿的3个瑜伽动作
腿部按摩法 让你拥有完美腿型
8大瘦腿穴位图 按一按拥有小鸟腿
瘦腿三大法则 轻松拥有热辣美腿
腿型不好看怎么矫正 四个办法让你拥有修长美腿
如何拥有一个好的人际关系
偷学韩国女星懒人瘦腿法 坐着也能拥有纤细美腿
腿粗还怎么好意思露?5招教你拥有完美筷子腿
三套瘦腿运动让你拥有修长美腿
6招拯救不良腿型 拥有美腿不再是梦
如何拥有12女星最美丽部位
八大最快瘦腿穴位图 20天拥有美腿
神奇美腿秘诀 一周完美双腿线条