怎样打坐才正确
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怎样打坐才正确?现实生活中我们很多人都会遇到各种各样的问题,其中部分人会有打坐的习惯,不过很多人却不知道打坐的正确姿势,那么怎样打坐才正确呢?下面就一起来看看答案吧!
怎样打坐才正确1
双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。
脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态。
手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。
头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。
目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
怎样打坐才正确2
一般修行中的打坐,都要求双盘。因为双盘,有个约束的意思在里面。就是约束自己的身体,不让身体乱动。所以,真正打坐,无论初期还是深入打坐,都不能乱动。
这种不动,其实也有它的寓意在里面。外边不动,内心也不要动。即使在定中遇到考验,也要做到心无所动。这样,你才能不断提高修行的境界。
不仅如此,打坐时双手还要结定印。一般说来,男子结定印,是右手在下,左手在上,也就是在里。用道家的说法,这个定印有“万物负阴而抱阳”的含义在里面。其实真正的用意,就是守住你自身的阳气,不让它外泄。因为男子左手属阳,右手属阴。用右手包住左手,就能很好控制自身的阳气了。中医学中说,一个人只要阳气足,基本上就能百病不生。所以,真正打坐,就能有效改善身体的状况。
除了双盘、结定印之外,同时腰不能弯,颈子也要直,但不能僵直,要放松的那种直。一旦僵直,天地能量很容易在这个地方盘旋,造成头痛等问题。虽然只要不打坐就能解决这个问题,但是你以后还怎么打坐呢?所以要放松。
很多人说打坐容易走火入魔,就喜欢说一打坐他就头痛。真正的原因,就是因为他的颈子、肩膀部位没有放松。这与小说中写的走火入魔,根本就不是一回事。胆小的可以不打坐;正常一点的,只要将肩膀、颈子放松,问题就解决了。
有些人打坐的时候,喜欢张开嘴巴,也的喜欢咬紧牙齿,这两种姿势都不对。张开嘴,人的精气就会外泄。牙齿咬住,会让面部越来越紧张。长期打坐咬牙齿,眼神也会变得越来越凶。从某种意义上讲,一个平时行善积德的人,却有一副怒目金刚相,就不大好。只要将牙齿松开,你的面相就会越来越慈悲祥和。
众所周知,人的身体有无数条经脉,这些经脉,有的被人们知晓,有的却不被人们知晓。甚至在不同的修行法门中,对经脉路线的认识以及行走的路径,都有所不同。但是无论他们怎么不同,在打坐时,都要求舌抵上腭。关于这个问题,道家有个说法,叫做“搭桥。”其意义是连通人的任督二脉。因为人的`任督二脉在嘴这个地方是断开的。只要舌抵上腭,就能让任督二脉连通起来,天地能量就会在身体内畅行无阻。
一个人只要打坐姿势正确了,你就会发现,你平时遇到问题,就会往正能量方面去思考。因为天地能量都是正的,而你用正确的打坐姿势,就能有效地吸收它们,成为自己身体的一部分。而一个正能量充满的人,思考问题,极少会出现偏差。这就是打坐能改善身心的奥秘。
当然,打坐除了能让人被动地往正能量方面去思考问题,作为一个修行的人,最主要的还是要心地善良。这样你的人生境界就只会越来越高。也就是说,真正的打坐,同时也要注意修心这个问题。这样就能让你的德行更圆满。
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