出汗可以去湿气吗
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出汗可以去湿气吗?其实我们每个人都是经常出汗的,出汗是种身体代谢现象,特别是在夏天,按中医的说法,出汗是一种有效的排毒方式,有利于新陈代谢,下面为大家分享出汗可以去湿气吗。
出汗可以去湿气吗1
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的'。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
但是出现了下面的情况还是先去湿气再运动吧
需要注意的是,如果你湿气太重,重到不想动,总是睡不醒,还伴有舌苔厚腻,齿痕,虚胖等症状先不要运动哦。
因为到了这种地步体内淤积的湿气很多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。这种人要先找医生看病去湿,对症下药。盲目运动只会使阳气耗损,加重身体不适。
而且湿气重的人跑两步就感觉很累,达不到好的效果。
出汗可以去湿气吗2
出汗去湿气吗
有一定的祛湿效果。
一般身体湿气重多是脾虚所致,汗水是阴液,身体排汗的时候有利湿功效,但是体内的湿气还是仍然存在的,排汗并不能彻底去除湿气,真正要祛湿还是要治疗脾虚。
怎样出汗去湿气
出汗虽能加速机体新陈代谢,促进多余水分的排出,但是不能为了祛湿而进入高温环境中大量出汗,这样反而会加快机体的脱水,导致一般建议通过适量运动,少吹空调的方式,来让身体自然的出汗。
大量出汗不利于湿气去除
出汗的过程要散热,大量的汗会丢失很多电解质,容易导致水电解质紊乱,不利于机体的新陈代谢,几乎没有祛湿效果,还可能导致身体脱水,若不及时补充,可能会造成虚脱,损害健康。
如何判断体内有湿气
易觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤也会起疹、脸上黏腻不舒服,舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象,大便稀软不成形,冲不干净,厕纸用量大,耳内湿。睡觉流口水,阴部潮湿都是有湿气的表现。
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