吃火锅能去湿气吗 秋季如何去湿气
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【导读】:这几年,很多人爱上了吃火锅,火锅店也是遍地开花。川渝地区的特色发扬到了全国,到了秋季,天气渐渐变凉,很多人想着吃火锅顺便除除湿气,火锅能除湿气吗?
其实作用只是一点点,并不是传言那么的多,一般的吃火锅会流很多汗,是因为辣椒刺激到了胃部身体内部,因此才会有那么多的汗,但是这个汗不一定是湿气的汗。
1、吃火锅可以促进体内潮气和湿气的即使排出体外,有利于身体健康。但是若是北方干燥地区的人的话,最好少吃火锅这种燥热的东西,本来气候就干燥,加上吃一肚子火,那就更不利于排热了,有时候脸上容易长痘,还会出现大便干燥等一些问题。
2、湿气重是可以吃火锅的。火锅里面有大量的辣椒和花椒,在医学上来说,辣椒含有较多的维生素,营养价值高,其中花椒还能除湿。吃火锅对除人体的湿气的确能起到一定作用。
3、火锅辛辣、油腻会刺激脾胃,吃火锅出汗会加速体内的水分排出,容易出现身体脱水、甚至虚脱。此外汗液流失会影响体内电解质平衡,不仅没有排除湿气还会引起机体不适。
4、湿气重还会引起肥胖浮肿,伤害关节和影响排泄。
运动,坚持锻炼,将身体内部多余的水分排出去就是最好的方法。饮食方面不要吃很重口味的,很多时候自己嘴巴里面吃的舒服,身体其实代谢不了。
1、舌头表现为黄黄的,腻腻的,那就是体内有湿气的表现了,如果我们的舌头黄的越厉害,就说明湿邪更为厉害。
2、我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增,比如早晨起来洗头,头发没有干就出门了,很多人可能不喜欢用吹风机,也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了,刚好早晨起来还能给自己提神。
3、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,而且现在天气已经在转凉的过程中,所以中暑的可能性也比较低,想要运动但是怕中暑的各位不用担心啦,在天气允许的情况下可以进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
4、生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
5、早晚关窗,早晚空气湿度较午间更高,建议开窗通风时间是中午。放置干燥剂,超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂,购买方便,种类多。
饮食加运动,这是改变自我的一种方式,但是最主要是要坚持。很多人不去坚持,身体还是长期处于湿气状态,特别的不好。
1、当不想运动的时候,坚持换上运动服和跑鞋,万事开头难,只要开了头再坚持下去,养成一个每天锻炼的习惯既能祛湿气又能强身健体。
2、病从口入有时真不假,平时少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火锅、冰激凌等,多吃些利水消肿的食物,冬瓜、苋菜、扁豆,还有薏仁、绿豆、红豆等粗粮也是很好的祛湿气的食物。
3、保护好腿部,不要受凉,寒邪从腿部开始侵袭人体,现在大多数人都爱漏脚踝,殊不知那里有三阴交这个保健穴。
4、可以食药同源的趋湿药物有薏苡仁、赤小豆、这两样用来煲粥是非常好的选择。
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