为什么要健身
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为什么要健身?很多人不太理解,那么健身和不健身到底有什么不同呢?不练出点肌肉就回家,简直就是失败。你知道我们为什么要健身?今天带大家一起体验一下差距在哪里,告诉你为什么选择健身!
为什么要健身1
第一个理由:增加基础代谢率
为什么我们需要练出肌肉来?提高身体的肌肉含量,是可以提高个人基础代谢率的。而提高了基础代谢率,我们就会因此而改变自身燃烧热量的基础率。肌肉是可以燃烧一部分热量的,所以肌肉含量的提高直接决定着我们的基础代谢率的提高呢。
提高基础代谢率,我们会因此预防肥胖,因为基础代谢率的提高可以帮助人体燃烧一部分热量。所以我们可因此而避免肥胖的发生呢。如果你想要找一个不用费劲就可以预防的肥胖的方法,不如试试通过提高肌肉含量,帮助自己管理好体重。
第二个理由:提高自信心
练出一定量的肌肉,还可以提高我们的自信心。因为肌肉在某种程度上而言,确实和自信直接挂钩。因为肌肉是非常受欢迎的,有肌肉的人也是证明着自己的努力和自律,最关键的是肌肉还是力量的象征,所以练出了肌肉就可以拥有更高的自信心。同时,我们还可以通过运动得到肌肉来证明自己,这个努力成长的过程也可以提高自信。
第三个理由:增加外形魅力值
练出一定量的肌肉,还可以提高我们的外形的魅力指数,因为肌肉是健美的象征,也是美丽和吸引力的象征。不信你看看,那些有大块肌肉的人,通常都是比较拉风的,都是比较有魅力的。所以,我们还会因为身体肌肉含量的提高,而拥有魅力哟。
第四个理由:保护内脏与骨骼
我们需要通过肌肉保护内脏和骨骼,肌肉有这个功能,如果练出更多的肌肉,我们就会因此而拥有更多的保护。所以我们可通过增肌而改善自己的身体健康和防御能力哟。这可真的是太好了呀。
为什么要健身2
1、首先在外形上:每当我们挤公交或者是挤地铁的`时候,要是上来一个健身的小哥哥穿着背心,露着手臂挺着胸膛,都会成为众人的焦点,无论是男是女都会忍不住多看几眼,不要跟我昧着良心说你不是这样的,哈哈!一般女生都会心里想:哇!好帅啊......而男生会想:唉!这身材怎么练的啊?好羡慕啊。
这就是健身的人给你最直接的感受,当然上面描述的都是正常人的心理活动,可能不会言语上表达出来,但是心理活动是避免不了的。如果两个长得都差不多的人在一起,而那个经常健身的人看起来气质也是不一样的,他的自信程度肯定是要高很多的。
第一因为运动会让人变得阳光;第二,健身的人身上各方面的肌肉都发展的比较好,个人姿态深什么的都肯定都比较好;第三,身高一样的人,健身的人看起来更加高大一点!
2、从力量上来说,没有健身的人可能连俯卧撑都不知道怎么做,就是纯靠着手臂的力量来支撑,而且做得也很少;
或者以前引体向上拉不动的,健身后就可以拉好几个了,力量提高了在日常生活中以前需要两个人来做的事情,现在一个人就可以搬动了,无论是从训练水平上还好日常的生活中,这就是力量的差别带来的不同!
3、从健康上来说,不健身的人容易身材走型,过度的肥胖,或者极瘦,这都是不正常的,太胖的人容易得各种难治的病,如高血压,脂肪肝等,而体重超标的人自己的膝盖始终在一个超负荷的状态。
年纪一大关节炎也来了,而经常健身的人不会,他们的骨骼会非常的致密,而身材也会控制的非常好,更是不会得一些富贵病,所以说健身的人更加健康一点。
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