儿童骑自行车的好处
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儿童骑自行车有什么好处,相信大部分孩子学会的第一种交通工具就是自行车,孩子骑自行车不仅可以锻炼身体,还有非常多的好处,那么大家知道儿童骑自行车有什么好处吗,下面就来看看吧!
儿童骑自行车有什么好处1
好处一:让孩子多参加户外活动,接触大自然,吸收新鲜空气
宝宝每天要保证充分的户外活动,并且户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。户外有清新的空气和充足的阳光,对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效。
好处二:踩自行车有健身作用
踩自行车可以提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。此外,还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性,而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育,越早骑自行车,对孩子运动天赋的发展越有利。
好处三:有利于亲子交流和沟通
带宝宝在小区或公园里骑自行车,可以加强亲子间的沟通和情感交流。此外,在跟小朋友一起骑自行车的过程中,还有助于培养孩子勇敢自信的品格,以及沟通协作的能力。
好处四:骑自行车可提高孩子的反应灵敏度
经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。此外,踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。
好处五:骑自行车能让宝宝减肥
自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。虽然宝宝骑车的车速比大人慢很多,但是相对于他们的体重来说,这个运动量足于燃烧掉很多脂肪。现在的宝宝多数过于肥胖,骑自行车是让宝宝瘦下来的一个不错的选择。
好处六:踩自行车有利于心情愉悦
骑自行车能让心情愉悦。无论你让宝宝踩单车是单纯的锻炼,还是出于其他目的,骑自行车到达目的地时,宝宝会感到轻松、活跃,更加热爱这个世界,还有他自己。此外,户外骑自行车还可作为一项单纯的趣味活动。骑车的时间越久,心胸就会越开阔。此外,骑自行车是一种一旦学会就终生不忘的本领,而且是一生享用的健康生活方式。
问题:多大的孩子可以骑自行车
3岁以下的幼儿最好不要骑车。而对于3—4岁的孩子来说,可以给他们选择后面有辅助轮的儿童脚踏车,就是后面有3个轮子的那种儿童脚踏车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点,并且可以让宝宝先熟悉骑脚踏车的感觉。同时,父母要经常检查他们的双腿,一旦发现异常,要及时纠正。宝宝6岁开始,可以根据宝宝的实际情况再选择没有辅助轮的脚踏车让宝宝学。
孩子骑自行车注意事项:
1、穿开裆裤不宜骑车
穿着开裆裤的孩子不能骑车。童车坐垫质地坚硬,会摩擦和压迫会阴部,造成会阴部的皮肤红肿疼痛,遭受细菌感染时还会发生尿道炎,出现尿急、尿频等症状。
2、骑自行车的姿势要注意
在选购自行车上要注意,尽量选择好点的。进行骑自行车锻炼时,要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的'高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。
踩踏脚板时,脚的位置一定要恰当,用力要均匀,如果脚的位置不当,力量分布不均匀,就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外,还应经常更换手握把手的位置,注意一定的节奏,可采取快骑与慢骑交替进行。
3、运动量要适宜
宝宝有时会因为好玩而骑着不肯停,但是科学的方法是:一般在开始骑车几分钟后,要停一下在1~2秒钟内计数脉率,以便掌握运动量。如果脉率过快,说明运动量过大,应减慢车速;如脉率慢,则应增加车速。家长不宜让宝宝让宝宝的运动量突然提高,还好观察宝宝的身体情况的变化。
4、切勿在马路上骑车
带宝宝出去踩自行车千万不要在有汽车的马路上,因为脚踏车太矮,开大汽车的司机看不见,尤其是在倒车时,因为看不见后面有小的脚踏车而出事。家长要特别注意宝宝们不可以在马路上骑小的脚踏车,应当在公园里、院子里或者在儿童游乐场练习骑脚踏车。
孩子骑自行车的好处
儿童自行车的选购原则:
1、安全
有碍安全的功能和设计,即使漂亮,也应该慎重选择。比如,车上有零件尖锐或突出,(按照欧美的规定,螺丝等突出的长度不能超过其直径)。要检查焊接是否牢固(焊缝是否均匀整齐),试骑合适的儿童自行车,车座和车把的安全控制线不能露出来,应插入座管和前管内。护轮安装的定位垫片的突出部分应卡入后叉缺口中,前轴固定前叉的定位垫片的突脚也要卡入前叉腿的定位孔中。否则骑行过程中,会造成严重事故。12寸车的刹车不是特别重要,因为往往这个阶段大多数孩子还不会使用,骑行时有护轮,速度不快,多有家长陪伴。16寸以上的自行车,必须全面检查刹车的制动性能 ,标准和检查成人车的一样。大部分孩子是在骑16寸车时,真正学会骑车的,而且终生收益。
2、骑行是否轻快
这一点,家长没有办法去试骑,但可以有一些简单的判断方法。比如,可以询问销售人员,车的中轴是采用金属轴承的还是塑料件,车的前管安装前叉的部分采用的是否是塑料件(可轻易识别),车子的轮圈采用的是钢圈、充气的还是塑料发泡的。判断标准比较简单,那就是,采用塑料件的,传动效果都会比金属件差,骑行和转向不灵活轻快。
3、塑料件的材质是否过关
可以通过观察颜色和手感判断。颜色鲜艳光亮,透明感强,手感温润的材质好。塑料件如果用回料色泽不光亮均匀,而且在冬季气温低时,很容易碎裂。夏天长时间日晒,也会很快老化褪色,发脆开裂。
4、外胎要花纹清晰,内胎要好;
儿童骑自行车有什么好处2
儿童骑自行车的好处
1、骑儿童自行车是户外活动,清新的空气和充足的阳光,对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效,比广告上的补钙补锌补铁要好的多,充足的户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。
2、运动是孩子的天性,而骑自行车能促进儿童运动,平衡能力的充分发育,越早骑自行车,对孩子运动天赋的发展越有利,最小的自行车10寸,可以在孩子20个月甚至更早的时候就开始。只要孩子的个头够,那就让他们开始骑,宝宝的本领远比你知道的大,他们的学习能力往往让你很吃惊。
3、骑自行车除了简单的技巧外,还有助于培养了孩子勇敢自信的品格,以及沟通协作能力。因为或许小伙伴们会有一场非正式的儿童自行车比赛。
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