哈密瓜的功效
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哈密瓜是日常比较常见的一种水果,它不仅口感丰富,而且汁水香甜,不管是大人还是小孩,对于哈密瓜都是十分的喜爱。常吃哈密瓜能够为身体带来很多比较好的功效。下面会有详细的介绍。
哈密瓜的功效1
1、预防冠心病
常吃哈密瓜能够预防冠心病的出现,主要是在哈密瓜中含有钾含量也很丰富。钾元素这个物质能够为身体提供保护,可以预防冠心病,保持正常的心率及其血压。在平时常吃哈密瓜还有利于减少低密度脂蛋白,它能够有效的提高高密度脂蛋白。
2、预防各种癌症
在哈密瓜中含有丰富的B族复合维生素,这个物质具有非常好的保健功效,维生素C到了我们的身体中可以抵抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。在哈密瓜中也含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以预防各种癌症。
3、养颜护眼减肥
哈密瓜是一种很有营养的水果,它含有的维生素A有助于维持健康的皮肤,常吃能够帮助人们降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A到了身体中还可以预防肺癌和口腔癌。哈密瓜这种水果还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。
4、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用,哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
5、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效,因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等,且水分充沛,可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
6、减轻肝损伤
哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
7、预防小儿神经畸形
哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形,让孩子更健康。
哈密瓜的功效2
1、有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的.水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
2、护眼
研究证明,经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。
3、增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。
4、舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。
5、有益肺部健康
哈密瓜中的营养元素具有协同作用,能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复,是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A,有助于保护肺部健康。
6、美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
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