亲子运动有哪些呢
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亲子运动有哪些呢,运动是保持身体健康的基本途径,运动的过程中我们也要注意补充水分,运动的时候一定要考虑自己的身体状况,都说生命在于运动,现在分享亲子运动有哪些呢技巧,一起来看下吧。
亲子运动有哪些呢11、邀请孩子进行开汽车的游戏,可以载客人(两人一个),也可以单独自己一个人开。
2、当小朋友选好以后,告诉孩子汽车有时快、有时慢。快的时候用跑的、慢的时候用走的,并示范跑与走的动作,让孩子自由调整步伐。
注意事项:由于有些时候需要跑步,因此在游戏前,爸妈们要注意场地是否够大,避免孩子因为不小心互相碰撞或是撞到家具而受伤。
游戏2 :城堡大战反复练习扔球的动作,让孩子感受破坏与重组的趣味,同时宣泄紧张与焦虑的'情绪。
适合年龄:3-6岁
准备道具:小球、积木若干个。
游戏说明:
1、爸爸和妈妈先邀请孩子一起拿积木盖一座城堡,等城堡盖好之后,告诉孩子要进行一个丢炸弹的游戏。
2、爸爸妈妈和小朋友轮流拿球攻击城堡,直到城堡倒塌为止。
3、大家一起再把城堡盖起来,或许也可以想想,盖成怎样的城堡比较不容易被打垮。
4、再轮流用球攻击。
注意事项:
1、鼓励孩子多多练习丢。孩子的力道或许不足,可以考虑让孩子站前面一点,并帮助他们学习如何瞄准目标物。
2、如果用的是纸积木,可以请孩子迭得高高的再享受倒塌的乐趣,但如果是实心的积木,则高度不宜高于90公分,避免掉落时碰伤孩子。
3、在丢球前一定要告知孩子,不可以将球丢到别人身上。游戏3 小小飞行员这个游戏可以增进手臂的肌耐力、发展平衡感及协调性,并加强孩子对空间的认识。
适合年龄:4-5岁
准备道具:滑板、粗绳、可以当成目标的物品、可系绑绳子的固定物。
游戏说明:
1、请小朋友以伏卧的姿势,将腹部贴在滑板上,用双手及手臂的力量拉动滑板,使滑板自由活动。
2、选择一地点放置目标物,让孩子绕着目标物滑行且不能碰到目标物。
3、将粗绳放在地上,一端系在固定物上,滑板放在粗绳上,让小朋友手攀着绳子前行或后退。
亲子运动有哪些呢21、轻轻悠起来——9个月以上
收获:意识到了自己身体所处的位置,学会了怎样使自己保持平衡。
玩法:准备一条结实的床单。爸爸妈妈分别抓住床单的两个角,让宝宝躺或坐在床单的中间,轻轻地悠起来。两个人可以轮流抬高床单,让宝宝倒向或滚向低的一端。
2、翻越障碍物——9个月以上
收获:动作变得更灵活、更协调了。
玩法:用毛绒玩具、枕头等柔软、高低不等的物品,依次摆放在干净的地板上,作为障碍物。小宝宝可以爬着翻越过去;会走的宝宝可以从上面跨过去;再大一点的宝宝可以从上面跳过去,或者绕着障碍物往返跑。可以根据宝宝的能力,提高或降低障碍物的高度。
3、小拖车——1岁以上
收获:学会了怎样保持身体的平衡和如何控制自己的动作。
玩法:将床单放在干净的地板上,让宝宝躺或坐在上面。你慢慢地拽动床单,让宝宝随着床单移动。较大的宝宝,你可以将有一定重量的玩具或物品放在床单上,让宝宝拉着玩,尽量不让床单里面的东西掉出来。
4、投球——1岁以上
收获:目测距离的能力增强了,小手臂也得到了很好的锻炼。
玩法:准备一个较大的盒子,或者将纸盒的一侧打开,做球筐。教宝宝拿小皮球、毛绒玩具等投进筐里。
5、蹬上去,跳下来——1岁以上
收获:小腿更有劲了,也知道了高低位置的不同。
玩法:准备一个小凳子,高度20厘米左右。你扶着宝宝蹬上去,然后抓住他的两只小手,教他往下跳。大一点的宝宝可以自己蹬上去、跳下来,但是你要在旁边做好保护。
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