夜灯会到导致孩子性早熟吗
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
夜灯会到导致孩子性早熟吗,很多人喜欢洗完澡之后,躺着玩手机,边玩边睡觉。忘记关灯,就会把灯开着到天亮睡觉,对于孩子来说,开灯睡觉所引发的危害是更大的。以下分享夜灯会到导致孩子性早熟吗?
儿童夜间睡觉如果长时间开小夜灯,有可能导致性早熟,因为开灯睡觉时褪黑素的分泌会受到抑制,它是一种有节律性的激素,在晚上11点至凌晨时分泌最多,白天就会停止,如果开灯睡了,褪黑素分泌就会下降,睡眠功能紊乱,人体内的卵泡刺激素分泌也会提前,因此尽量不要开灯睡觉。
关于夜灯的使用,权威机构是怎么说的?
美国儿科学会:如果孩子睡觉不安,家长可以对睡眠环境做出改变,使孩子养成规律作息的习惯。可以比较一下,看看孩子在黑暗的房间里睡得更好,还是在有夜灯的房间里睡得更好。
加拿大儿科协会科普网:婴儿常常会在夜间醒来,父母应该打造一个安静舒适、适宜睡眠的卧室环境,例如使房间的灯光保持暗淡。
相比起担心“小夜灯会不会导致性早熟”,美国儿科学会及加拿大儿科协会科普网都关心“如何使孩子睡得更好”这个问题。如果夜灯能方便我们在夜间照顾孩子,使孩子睡得更好,正确地使用它又有何不可呢?
如何正确使用小夜灯?
1、为了让宝宝尽早形成昼夜分明的睡眠习惯,房间内使用的小夜灯亮度最好不要太亮(以能看清物体的轮廓为宜,大概和蜡烛的亮度差不多);且最好远离床边,也可以放在房间外面的走廊。
2、选择暖色系的小夜灯,如红色或橙色,能让宝宝睡得更好。有相关的实验证明,蓝色光对人的睡眠干扰最大。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)
3、不要过度依赖小夜灯。虽说使用小夜灯对我们的影响并没有传言中的那么大,但使用小夜灯的初衷,是为了方便妈妈夜间起来照顾宝宝。如果宝宝大一点后,不再需要半夜起来喂夜奶、换尿片了,这时候最好不要太过于依赖夜灯。毕竟没有人工照明的黑夜环境,才是我们最自然的睡眠环境。
开灯睡觉的危害有哪些
(1)对睡眠质量的影响:开着灯睡觉,有些朋友会感到安全,但也影响睡眠质量。打开灯睡觉,让精神状态无法达到特别放松水平,容易睡不着觉,而且即使睡着了,也能睡得很浅。长期照明灯的照射,容易使睡眠质量越来越差。长时间开着灯睡觉,使情绪平静,容易急躁。不但会影响入睡的速度,而且很难进入完全放松的睡眠状态,影响睡眠质量,让人的精神越来越差。
(2)易导致肥胖:据相关营养专家研究:晚上开灯睡觉的人,比晚上关灯睡觉的人,更容易变胖。夜间开着灯睡觉,人体各器官都会以为还在白天,正常运转,没有得到放松和放松,再加上晚上由于灯光的作用,人们入睡后,分泌出来的减脂物会大大减少,长时间下来身材就会慢慢走样。
(3)机体免疫下降:人体进入睡眠后,身体体会分泌一些黑色素,这种物质会增强人的抵抗力。那就是医生建议早睡的一个重要因素。假如开着灯睡觉,这种物质分泌的物质就会减少,长时间下来,身体抵抗力就会下降,给身体带来一系列的健康隐患。
改变开灯睡觉的习惯:
(1)携带眼罩和耳塞:有的朋友睡得比较浅,稍微动一下就容易被惊醒,可在睡前戴上眼罩和耳塞,这样可以减少外界对睡眠质量的'影响。在睡觉之前听着轻快的音乐入睡,让大脑处于最放松的状态。
(2)使用小夜灯:有些人不安全,睡觉时关灯会感到害怕。可将灯关掉,采用光线较弱、较柔和的小夜灯,若能控制亮灯时间那就更好了。那样既能带来安全,又不会对身体健康造成不良影响。
开灯睡觉对身体健康有什么危害
1、容易疲倦
经常开着灯睡觉的话,身体容易出现经气紊乱的情况,从而影响身体进入深度睡眠。这样子的话,就算人们睡着了,第二天起来还是会觉得疲倦,给人一种昨天晚上熬夜的感觉。
2、降低免疫力
人体进入睡眠状态之后,身体就会分泌褪黑素,这种物质分泌出来以后,能够帮助人体抑制交感神经,让身体冷静下来,不会一直处于兴奋状态。同时还能够降低血压,让身体各大器官得到休息。
可是开着灯的话,会降低身体褪黑素的分泌,影响身体休息。身体休息时间不充足,就会降低免疫力,非常容易被细菌、病毒盯上。最终导致身体被拖垮,疾病缠身。
3、打乱生物钟
人都是按照白天工作,夜晚睡觉的作息规律生活的。长期开着灯睡觉的话,身体处于光亮的环境中,会觉得还处于白天的阶段,从而会保持精神持续运作的状态,时间长了就会影响生物钟,打乱睡眠作息习惯。
4、睡眠质量差
开着灯睡觉的时候,就算你闭上了眼睛,也已经能够感觉到光线,会觉得很刺眼。长期这样做,会对灯光形成依赖,变成每天必须开着灯睡觉,才能有安全感。但是人体在很亮的环境下入眠,会影响褪黑素分泌,降低睡眠质量。
另外,房间太亮了睡觉的时候,情绪也会变得不稳定。如此就会导致大脑过于活跃,从而影响身体快速进入睡眠状态。
5、更容易患癌
不管是什么癌症,哪怕只是听到名字都会觉得害怕。如果一个人长期开着灯睡觉的话,患癌的可能性会更高。因为在光亮的环境中,松果体(负责分泌褪黑素)会停止工作。而褪黑素的存在,不仅仅是有助睡眠,它还能够帮助杀死癌细胞。
男性内裤机洗会导致女性霉菌吗
避孕会导致以后不孕吗?长期戴套会导致不孕吗
现在性早熟的女孩多吗
长期熬夜会导致头发脱落吗?熬夜脱发还会长出来吗?
专家解读:吃什么导致儿童性早熟
熬夜导致的色斑会自己消退吗
孕期吃酱油会导致孩子皮肤变黑吗
喝豆浆会导致性早熟吗?谣言不可信
小孩吃黑芝麻会早熟吗
神经性耳鸣会导致聋吗
跳拉丁舞致性早熟是谣言 各界专家辟谣!真正导致性早熟的是这些
小孩吃燕窝会早熟吗
经常熬夜会导致便秘的吗
梳头紧会导致头疼吗 梳头按摩会导致脱发吗
孩子心理早熟怎么正确引导
什么原因会导致孩子早恋 会导致孩子早恋原因
父母哪些行为会导致孩子任性
孩子性格早熟
5岁女童性早熟胸部会痛痛!出现这8大症状当心性早熟
女性经常熬夜会导致什么后果
弦子退圈?因为性侵按导致抑郁?
性早熟的孩子能吃黑米粥吗
自家磨的豆浆会让孩子早熟吗
黑豆吃了会性早熟吗 小孩子吃黑豆有什么坏处
连续熬夜会不会导致月经失调
熬夜到什么程度会导致猝死
小女孩吃黑豆会早熟吗
女孩为什么会性早熟
小孩吃黑米会早熟吗
胎盘早剥会导致胎儿缺氧吗
孩子看到父母亲热会导致性早熟 爸妈注意(图)
性早熟的女孩子一般会有什么症状
女孩性早熟可以不治吗