睡觉时腹部发凉

睡觉时腹部发凉，保障身体健康可以从日程生活中的小事做起，现如今大家对于自己的健康状态也是比较关注的，一般我们身体出现异常也要及时的解决，以下了解睡觉时腹部发凉。

睡觉时腹部发凉1

晚上睡觉肚子凉，首先要注意保暖，尤其是腹部，可以适当的增加被褥，还可以使用热水袋或者暖宝。还可以进行艾灸，可以取关元、气海、神阙、天枢等穴位，艾灸对于腹痛、腹凉的治疗效果是比较好的，还可以做隔姜灸，更加具有温中散寒的效果。另外，还可以去中医院就诊，可以用中药辨证的进行调理。考虑可以用黄芪建中汤、小建中汤、附子理中汤等方剂加减治疗。

睡觉腹部怕冷怎么办

1、如果是来月经可以用暖手袋敷热，干万不可以受凉高跟鞋，尽量减少触碰冷水。如今冬季过去，能够按揉肚脐眼4指下的地区，便是手掌心宽的地区。对这个地方反复推拿柔和会略发热，按得情况下尽可能释放压力腰部肌肉，他人给按是最好是的。此外留意维护肚脐眼，肚脐眼见风会肚子疼，夏季就不要穿过短了

2、调整吸气，血气顺畅了，一切就好了子时(夜里11~1点)和午时(下午11~1点)全是阳阴工作交接的时间，夜里子时阴盛无比，刚开始阳升阴降，下午午时阳盛无比，刚开始阳降阴升。中医养身重视睡好子午觉，能够身体健康。教你一招，调整呼吸法——也叫呼吸吐纳法。吸气的方式有当然吸气和正吸气二种：

第一当然吸气，也称为腹式呼吸法，由于在吸气时，一呼一吸，务必都能做到下腹。在呼吸时，气体入肺，填满全身，肺底左室，抑压横膈膜，使气体降低，这时候胸部空松，腹部凸出，在呼吸时，腹部收拢，横膈膜被推而上，上抵肺脏，使肺底郁气，外散无余。由此可见光合作用，虽与肺泡有密切相关，但它的伸缩式，常须借助下腹和横膈膜的健身运动，方能符合当然秘笈，使血液循环系统顺畅。

大家都能够依据以上的方法治疗本身出現夜里腹部畏冷的状况，平时一定要注意保暖，千万别使本身出現寒症的身体素质，每日适度的开展一些体育竞赛还可以合理的改进本身的身体素质，提高本身抗病毒治疗的工作能力，降低出現病症的概率。

睡觉时腹部发凉2

晚上睡觉肚子冰凉是什么原因

晚上睡觉肚子冰凉的原因多考虑与饮食、环境、感受外邪、体质虚弱等因素有关。

1、饮食

过多的食用寒凉生冷之品，比如喝冰镇饮料伤及人体脾阳，脾阳不足腹部失于阳气的温煦所致。

2、环境

天气过于寒冷，房间内的温度过低，或者被褥盖得过于单薄，不能够起到保暖的作用导致肚子发凉。通过局部保暖后，症状会得以缓解和消失。

3、感受外邪

久居寒湿之地、气候突然变化、自身免疫功能低下等，使风寒之邪趁虚直侵腹部，出现肚子发凉，多伴有腹痛腹泻、恶心呕吐、喜温喜按等症状；或者在经期过食寒凉生冷性的东西，寒邪入侵子宫，阳气不能发挥起温煦作用，而出现小肚子发凉。

4、体质虚弱

久病、过度劳累等耗伤人体阳气导致人体阳气不足不能够充分发挥其温煦作用而出现肚子发凉，多伴有怕冷、手脚发凉、面色晄白、精神萎靡等症状。

建议：注意腹部保暖，可通过艾灸的方法来缓解局部症状，比如艾灸神阙穴、关元穴、天枢穴、中脘穴等以温经散寒、温补阳气、调和气血阴阳等。

睡觉时腹部发凉3

为什么孕妇的肚子总是凉凉的'？

首先，是因为孕妇体温变高、腹壁变薄了。

我们都知道， 在一个月经周期当中，排卵之前的基础体温一般是36、5度左右，到了排卵的那一天会是整个月经周期中体温最低的一天，这一天的体温会下降0、3度左右。

排卵之后的第二天提问就会上升回来，然后还会比之前的基础体温高上0、3~0、5度左右，保持在37度左右。这是因为怀孕之后孕激素会升高，而孕激素是会让体温升高的。

这种体温一般会持续到怀孕13周左右慢慢恢复正常，但是也有一些孕妇持续的时间比较长，甚至贯穿整个孕期。

当自己的体温变得比原来高，而同时，胎儿在子宫里不断的长大，撑呀撑，把腹壁都撑薄了。

在腹壁那里原来是有一层脂肪用来维持温度的，腹壁被撑薄之后，这一层脂肪也变薄，导致保暖效果变差，所以孕妇会觉得自己的肚子凉凉的。

其次是因为腹部的血液循环受影响了。

胎儿越来越大，在孕妈妈的肚子里会对胸腔和腹腔都造成一定的压迫，所以也就不难解释孕中后期孕妈妈会出现食欲不振，呼吸不畅的情况。

但除此之外，子宫也会向下压迫，向左右前后挤压，这就造成了孕妈妈的盆腔、腹部等被子宫压迫的地方血液循环不畅，导致局部发凉，包括肚子。

最后，是因为某些J病引起的。

比如说贫血。孕期贫血也是很常见的事，这是因为在怀孕之后孕妇所需要的铁元素要比孕前增加30%左右，如果不能及时补充，那么孕妈妈就很容易会出现贫血。

另外，如果孕妈妈没有正常饮食，或者挑食，没有足够的营养可能会导致营养不良，当身体比较虚弱也可能会出现肚子发凉的情况。

如果孕妈妈总是肚子凉凉的，主要都是前面两种原因引起的，一般来说问题都不大，只要孕妈妈的饮食正常，胎儿也正常生长，更没有出现腹痛流血的情况，孕妈妈是完全不需要担心的。

但如果孕妈妈经常感觉头晕乏力，甚至脸色苍白等，最好去医院做个检查，然后根据需要做出相应的对策。这就需要孕妈妈平时按时去产检了，以便能够早发现早治疗。

孕妇还有哪些“不为人知”的小知识？

1、尿不完的尿，放不完的屁

为什么说是尿不完的尿？

怀孕之后因为增大的子宫压迫膀胱，导致膀胱的容积变小了，所以孕妈妈无时无刻都感觉有便意，总想往厕所跑，并且在孕早期和孕晚期是最明显的。

不知孕妈妈们有没有这种体验:

刚上了厕所五分钟，感觉马上又要上厕所了，不然都不知道能发生什么事。出门前明明已经上了厕所，可是刚把门锁好就又想上厕所了。睡前明明已经上了厕所，在最困的时候竟然便意来袭，折腾好几遍之后睡义已经全消，又要重新进入自我哄睡模式。

每天早上不是被吵醒的，不是被饿醒的，而是被尿憋醒的。总感觉这些尿是尿不完的，随时都可能出现。甚至在接近分娩的时候还会出现控制不住的趋势，一不小心就渗出来，还不分场合，时间久了还会有一些异味，真是难受加尴尬。

再来说到放不完的屁

很多孕妈妈怀孕之后就会觉得自己的屁特别多，或在吃饭的时候，或在坐公车的时候，或在聚会的时候，因为人多，总是不能好好的放一个屁，硬生生的把一个响屁变成了震动模式。

有时候实在控制不住，最后就会换来其他人一脸的尴尬，或者嫌弃？

这种变化虽然比较奇葩，但是对于孕妇来说这也是正常现象，因为怀孕之后子宫会对肠道有一定的压迫，而且激素水平的变化会导致肠胃功能变差，肠胃蠕动慢了，肠道内这些多余的气体不能及时排出， 于是就一段一段的按照自己的喜好跑出体外去了。

也就造成了孕妈遭遇的这些尴尬情景。 但自己有这种情况的时候， 只能尽量别去和别人扎堆了。

2、体味加重

部分孕妈妈还有出现体味加重的情况，体味的加重一方面是由于漏尿或者是分泌物增加的原因引起的。

另一方面则是由于怀孕后孕妇的清晨代谢加快了，激素水平的上升也会导致孕妇身体上体毛较多、汗腺也比较发达的的部位所产生的一些味道。

所以有些孕妈妈发现自己在怀孕之后有狐臭，下身有异味，汗酸味比较浓烈等情况都是正常的。

当然了，有这种情况的孕妈妈平时就要注意个人的清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服，尽量穿一些透气的衣物。

并且也可以放下心来，这种情况如果只是在孕期出现，一般生了宝宝之后就会恢复正常，不需要特别去处理。

3、睡觉打呼噜

我们在睡觉的时如果旁边的人正在打呼噜，自己还没睡着的时候肯定是比较心烦的，这根本就没法入睡。

可也有些孕妈在怀孕之后也出现了睡觉打呼噜的情况，配合着枕边人，此消彼长，非常有节奏。

当然，怀孕之后睡觉打呼噜也是正常的，原因有几个:

① 睡觉姿势不正确。到了怀孕的中晚期，孕肚本来就越来越大，会对肺部造成一些挤压，比如说枕头太高、孕妇身体过度弯曲等原因，都会导致孕妇睡觉打呼噜。

②孕妇过于劳累。其实不只是孕妇，就算是平常人，如果白天太累了，晚上睡觉的时候也更容易打呼噜。

③肥胖引起。有些孕妇怀孕之后放开肚子吃东西，久而久之身体就会变得过度肥胖起来，导致上呼吸道呼吸不畅，鼻腔附近也变得肥大狭窄起来，这就导致睡觉的时候打呼噜。

遇上这种情况据妈妈最好调整好睡眠的姿势，该休息的时候就要休息，不要太劳累自己，更重要的还是要控制好体重，避免过度肥胖。

4、嗅觉变得异常灵敏

由于激素水平的上升，孕妇对于不喜欢的气味变得超级敏感起来，其实这是因为嗅觉变得更为灵敏了，轻易就能闻出一些别人闻不到的气味，所以她们会对一些不好的气味特别反感，比如说烟味，油烟味等。

懒妈妈没有怀孕的时候对于烟味是一点都不抗拒的，没办法，因为在娘家的时候家里人都抽烟，已经习惯了。可是怀孕之后，远远的闻到这个味道就会特别难受，如果宝爸不知道避忌，在家里抽烟，那他就要遭殃了。

如果孕妈对这方面真的这么敏感，只能自己主动去避开这些气味了。

除了以上的这些，还有部分孕妈会在腹部或者其他地方长出来一些毛毛，看起来非常不雅观，可这也没办法，这些变化都不是我们可以控制的。

孕妈们只需要开心耐心地度过孕期，等宝宝出生之后，这些症状就会随着激素水平的回归而消失。